Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Tilly
1972 • Götene
LVSK blandade intervaller
Måndag 5 augusti 2019 18:34
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Intervaller 3x30s, 2x90s, 2x2min, 1x3min, 1x4min med 60s mellan varje.
Löpskolning fokus på vader före och plankor m.m. efteråt.
11,8
km
Distans
1:21:06
Tid
6:52
min/km
Snitt
124
Snittpuls
156
Maxpuls
136
Stegfrekvens
90
m
Total stigning (map)
19
m
Total stigning (clk)
Saucony Guide ISO
Total distans:
97:54:42
1038 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Janette Rydin
,
Peter Helmroth
,
Björn Elfström
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
,
Tony Elias
och
Magnus Magnusson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:02
6:02
115
6:02
1,00 km
2
0,77 km
4:17
5:34
121
10:19
1,77 km
3
0,14 km
5:16
37:15
114
15:35
1,91 km
4
1,00 km
5:22
5:22
126
20:57
2,91 km
5
0,27 km
3:33
13:08
111
24:30
3,18 km
6
0,13 km
0:31
3:59
98
25:01
3,31 km
7
0,08 km
0:59
11:58
125
26:00
3,39 km
8
0,16 km
0:32
3:23
124
26:32
3,55 km
9
0,07 km
0:58
13:36
136
27:30
3,62 km
10
0,14 km
0:32
3:41
128
28:02
3,77 km
11
0,07 km
0:58
14:49
133
29:00
3,83 km
12
0,39 km
1:32
3:56
138
30:32
4,22 km
13
0,06 km
0:59
16:26
136
31:30
4,28 km
14
0,40 km
1:32
3:51
136
33:02
4,68 km
15
0,07 km
0:59
14:24
138
34:00
4,74 km
16
0,48 km
2:01
4:12
142
36:02
5,22 km
17
0,06 km
0:58
16:46
141
37:00
5,28 km
18
0,47 km
2:01
4:16
140
39:01
5,76 km
19
0,05 km
0:58
18:10
140
40:00
5,81 km
20
0,75 km
3:02
4:03
145
43:02
6,56 km
21
0,07 km
0:59
13:09
145
44:01
6,64 km
22
0,93 km
4:01
4:20
147
48:03
7,56 km
23
0,11 km
1:46
16:21
133
49:49
7,67 km
24
1,76 km
9:58
5:40
126
59:46
9,43 km
25
0,02 km
2:43
01:51:45
104
1:02:29
9,45 km
26
0,00 km
0:38
02:42:57
91
1:03:08
9,46 km
27
0,03 km
5:32
02:38:41
93
1:08:40
9,49 km
28
2,31 km
12:26
5:23
123
1:21:07
11,80 km