1978 • Göteborg

Några korta intervaller i hallen

Tisdag 6 augusti 2019 07:45

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Regnade alldeles för mycket och för "skyfalligt" för att ge sig ut när man ändå har en hall att ta till. Blev några korta intervaller.
4,4   km
Distans
20:34
Tid
4:40   min/km
Snitt
149
Snittpuls
173
Maxpuls
178
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:02 5:01 min/km
Repetition 1 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 2 200 m 00:59 4:55 min/km
joggvila
Repetition 3 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 4 200 m 00:58 4:50 min/km
joggvila
Repetition 5 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 6 200 m 01:00 5:00 min/km
joggvila
Repetition 7 200 m 00:43 3:35 min/km
Nerjogg 1,00 km 04:50 4:50 min/km
Garmin Forerunner 645 Music
Total distans: 
498:16:40
5934 km
New Balance Zante v4 Khaki
Total distans: 
86:59:20
1001 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,14 km1:017:091171:010,14 km
20,18 km1:025:441332:030,32 km
30,18 km1:025:391393:060,51 km
40,18 km1:015:371404:060,69 km
50,18 km1:005:241415:060,87 km
60,19 km1:005:231406:061,06 km
70,18 km0:595:241427:051,24 km
80,19 km0:595:201428:051,43 km
90,18 km0:595:221449:031,61 km
100,18 km0:595:2114410:021,79 km
110,09 km0:295:3414510:311,88 km
120,20 km0:413:2015211:122,08 km
130,19 km0:595:0916312:112,27 km
140,20 km0:423:3116312:532,47 km
150,19 km0:585:0516813:512,66 km
160,20 km0:403:2016914:312,86 km
170,19 km1:005:1116715:313,06 km
180,19 km0:443:4816316:153,25 km
190,19 km1:025:1916217:173,44 km
200,18 km0:585:2015418:153,62 km
210,18 km0:585:2215219:133,80 km
220,18 km0:595:2115120:123,99 km
230,18 km0:585:2014921:104,17 km