Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna

T o f Vilsta + 4-3-2-1 km intervall på Gröna

Onsdag 7 augusti 2019 17:25

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
22 grader, halvmulet o 2 m/s VSV vind.

SPG, JM, AH, PÅ, JA, KH o LJ = 8 st

Kändes bra o JA gav sig i sista nedförsbacken.
Mötte PB o SB.
16,33   km
Distans
1:30:51
Tid
5:34   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,03 km 18:29 6:06 min/km
Repetition 1 3960 m 21:20 5:23 min/km
Vila 4 min.
Repetition 2 2890 m 16:04 5:34 min/km
Vila 3 min.
Repetition 3 1970 m 10:43 5:26 min/km
Vila 2.17
Repetition 4 990 m 04:08 4:11 min/km
Lång vila
Nerjogg 3,49 km 20:07 5:46 min/km
Nike Zoom Pegasus 34
Total distans: 
132:17:58
1268 km

Gilla passet