<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

märta hallstedt

1981 • stockholm

Intervaller

Fredag 9 augusti 2019 10:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 x ”800”m på Enebybergs ip, 60-70 s ståvila. Jobbigt men under kontroll.

6,72 km
Distans

35:00
Tid

5:12 min/km
Snitt

163
Snittpuls

185
Maxpuls

176
Stegfrekvens

299 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom fly

Total distans:

47:04:16

529 km

Gilla passet

Gillas av Malin Starfelt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:17	4:06	155	3:17	0,80 km
2	0,04 km	1:00	26:57	155	4:17	0,84 km
3	0,80 km	3:16	4:06	158	7:33	1,64 km
4	0,03 km	1:01	34:55	162	8:34	1,66 km
5	0,80 km	3:20	4:10	161	11:53	2,46 km
6	0,05 km	1:01	21:51	167	12:55	2,51 km
7	0,80 km	3:20	4:09	165	16:14	3,31 km
8	0,05 km	1:11	23:53	160	17:26	3,36 km
9	0,82 km	3:21	4:06	163	20:47	4,18 km
10	0,04 km	1:12	31:03	161	21:58	4,21 km
11	0,80 km	3:22	4:12	165	25:20	5,01 km
12	0,05 km	1:11	25:59	164	26:31	5,06 km
13	0,80 km	3:20	4:09	166	29:51	5,86 km
14	0,04 km	1:12	31:46	166	31:03	5,90 km
15	0,80 km	3:20	4:09	168	34:23	6,70 km
16	0,02 km	0:38	31:44	173	35:01	6,72 km