Mats Öhrstig
1982 • Brämhult

Morgonspring Aplared till jobbet

Tisdag 13 augusti 2019 05:53

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kontrollerat.
22,04   km
Distans
1:32:46
Tid
4:13   min/km
Snitt
87
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:20 4:19 min/km 4:20 1,00 km
2 1,00 km 4:05 4:05 min/km 8:25 2,00 km
3 1,00 km 4:01 4:01 min/km 12:26 3,00 km
4 1,00 km 4:19 4:20 min/km 16:45 4,00 km
5 1,00 km 4:33 4:33 min/km 21:18 5,00 km
6 1,00 km 4:31 4:31 min/km 25:49 6,00 km
7 1,00 km 3:58 3:58 min/km 29:47 7,00 km
8 1,00 km 4:28 4:29 min/km 34:15 8,00 km
9 1,00 km 4:17 4:17 min/km 38:32 9,00 km
10 1,00 km 4:32 4:32 min/km 43:04 10,00 km
11 1,00 km 4:08 4:08 min/km 47:12 11,00 km
12 1,00 km 3:59 3:58 min/km 51:11 12,00 km
13 1,00 km 4:13 4:13 min/km 55:24 13,00 km
14 1,00 km 4:12 4:12 min/km 59:36 14,00 km
15 1,00 km 4:13 4:13 min/km 1:03:49 15,00 km
16 1,00 km 4:14 4:14 min/km 1:08:03 16,00 km
17 1,00 km 4:11 4:10 min/km 1:12:14 17,00 km
18 1,00 km 4:01 4:01 min/km 1:16:15 18,00 km
19 1,00 km 4:09 4:09 min/km 1:20:24 19,00 km
20 1,00 km 4:03 4:03 min/km 1:24:27 20,00 km
21 1,00 km 4:00 4:00 min/km 1:28:27 21,00 km
22 1,00 km 4:06 4:06 min/km 1:32:33 22,00 km
23 0,04 km 0:09 3:51 min/km 1:32:42 22,04 km