Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Pontus Sjöstrand
1997 • Lund
Skatås parkrun
Lördag 17 augusti 2019 09:32
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Topp-prestation från min sida idag, 17:34 är ju fett fort på den här banan!!
Andreas blev sugen på att testa parkrun han också så vi for till Skatås på morgonen. Mycket fräschare ben än senast och regn och 15 grader gjorde mig taggad. Kom iväg fint i början och tog efter en lättare vurpa vid 180 graderskurvan rygg på en britt som höll ett stabilt tempo. Efter ett par kilometer hade alla andra löpare släppt och jag låg kvar i rygg. Trots backarna under andra halvan var tempot tämligen jämt rätt igenom och det kändes nästan idag som att nedförsbackarna gav mer än uppförsbackarna tog! Med en kilometer kvar var jag tvungen att släppa britten men kunde ändå upprätthålla stabilt tempo i mål och sprang in 13 sekunder efter honom. Fett nöjd med tiden.
5
km
Distans
17:34
Tid
3:31
min/km
Snitt
185
Snittpuls
196
Maxpuls
174
Stegfrekvens
100
m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Fly Flyknit Svart
Total distans:
60:21:44
818 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Pontus Sjöstrand
17:34
3:31 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Victor Dahlgren
och
Daniel Cullin
Kommentarer
Daniel Cullin
- 18 augusti 2019
Håll dig på benen nästa gång och du går under 17:30! :PpP
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,99 km
3:28
3:31
173
3:28
0,99 km
2
1,03 km
3:34
3:28
181
7:03
2,02 km
3
1,00 km
3:26
3:26
188
10:28
3,02 km
4
0,96 km
3:25
3:33
192
13:53
3,98 km
5
1,02 km
3:40
3:35
192
17:34
5,01 km