Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Tilly
1972 • Götene
LVSK Backintervaller 4x3x45s + löpskolning & styrka
Måndag 19 augusti 2019 18:03
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
11,64
km
Distans
1:12:57
Tid
6:16
min/km
Snitt
132
Snittpuls
156
Maxpuls
148
Stegfrekvens
141
m
Total stigning (map)
151
m
Total stigning (clk)
Saucony Guide ISO
Total distans:
97:54:42
1038 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Janette Rydin
,
Peter Helmroth
,
Anders Pihl
och
Fredrik Mindelsohn
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:31
5:31
123
5:31
1,00 km
2
0,42 km
2:12
5:14
129
7:42
1,42 km
3
0,12 km
8:08
01:09:10
115
15:51
1,54 km
4
0,69 km
5:20
7:46
116
21:11
2,22 km
5
0,19 km
0:45
3:53
105
21:56
2,42 km
6
0,05 km
0:31
10:42
113
22:27
2,47 km
7
0,17 km
0:45
4:27
131
23:12
2,63 km
8
0,05 km
0:29
10:35
144
23:41
2,68 km
9
0,18 km
0:46
4:14
141
24:27
2,86 km
10
0,56 km
3:32
6:20
132
27:58
3,42 km
11
0,20 km
0:47
3:58
125
28:45
3,61 km
12
0,04 km
0:29
11:03
142
29:14
3,66 km
13
0,18 km
0:46
4:23
142
30:00
3,83 km
14
0,04 km
0:29
11:32
148
30:29
3,87 km
15
0,18 km
0:46
4:16
147
31:16
4,06 km
16
0,52 km
3:28
6:42
133
34:44
4,57 km
17
0,19 km
0:46
4:01
126
35:29
4,76 km
18
0,05 km
0:29
10:38
143
35:58
4,81 km
19
0,17 km
0:46
4:29
143
36:44
4,98 km
20
0,04 km
0:29
11:44
149
37:13
5,02 km
21
0,17 km
0:46
4:26
147
37:59
5,19 km
22
0,52 km
3:31
6:47
135
41:30
5,71 km
23
0,20 km
0:46
3:52
130
42:16
5,91 km
24
0,03 km
0:29
14:58
146
42:45
5,94 km
25
0,20 km
0:46
3:53
147
43:31
6,14 km
26
0,04 km
0:30
13:57
150
44:01
6,17 km
27
0,19 km
0:46
4:01
150
44:47
6,36 km
28
0,07 km
1:07
16:11
147
45:54
6,43 km
29
1,00 km
5:22
5:22
131
51:16
7,43 km
30
1,00 km
5:31
5:31
146
56:46
8,43 km
31
1,00 km
5:14
5:14
138
1:02:01
9,43 km
32
1,00 km
4:58
4:58
138
1:06:59
10,43 km
33
1,00 km
5:00
5:00
136
1:11:58
11,43 km
34
0,21 km
0:59
4:39
130
1:12:57
11,64 km