Sommarspelen - Stadion

Tisdag 20 augusti 2019 21:02

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra resa första tre. Sen bröt haren och jag tappade orken. Nöjd med tanke på förutsättningarna! Extremt glad för Henke som sprang sub16 för första gången! Mjölksyra i ansiktet så att jag inte kunde öppna munnen under en kvart efter målgång. Henke fick massera igång munnen samtidigt som jag skrek ”öppna min mun, öppna min mun”! Snittpuls: 187. Max 194, som är lika med min maxpuls. Förra året sprang jag andra halvan av Långlöparnas tre sekunder snabbare än i kväll – så visst finns det tid att plocka. Hoppas göra sub 16 innan året är slut.

5 km
Distans

16:15
Tid

3:15 min/km
Snitt

187
Snittpuls

194
Maxpuls

182
Stegfrekvens

170 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4%

Total distans:

32:21:37

491 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Andreas McConville	15:13	3:03 m/km
2.	Christoffer Hiding	16:15	3:15 m/km
3.	Timmy Karlsson	16:43	3:21 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Victor Dahlgren, Timmy Karlsson, Martin Jarbeck, Robert Höckerstrand, Jasko - Yugo Boss, Johannes, Fredrik westerdahl, Andreas Hardeström, Niklas Bitén, Staffan Sundvall, Christoffer L Björnqvist och Kent Melin IF Linnéa

Kommentarer

Timmy Karlsson - 21 augusti 2019

Bra kämpat, du såg riktigt trött ut på slutet :)

Staffan Westerdahl - 21 augusti 2019

Oj det lät läskigt, tur att Henke fanns på plats med munmassagen! Grymma lopp av er båda i går, ses i Huddinge :)

Christoffer Hiding - 21 augusti 2019

Tack detsamma Timmy! Och yes, Staffan, vi ses på lördag! Ska bli kul!

Johannes - 21 augusti 2019

Bra kört igår och lycka till på lördag! Du får komma och köra parkrun vid Källbrink någon lördag också. Det sätter sprutt på benen!

Christoffer Hiding - 22 augusti 2019

Tack detsamma! Väl avvägt lopp! Absolut, som en del av ett långpass vore det perfekt :) Har du flyttat till Huddinge?

Johannes - 22 augusti 2019

Jag skulle tagit det lite lugnare någonstans i mitten så hade jag kunnat avsluta lite bättre, men det var ändå lite bättre än jag trodde på förhand så jag är nöjd. Nä, jag bor i Farsta. Brukar cykla halva vägen och sen jogga andra halvan till Källbrinks IP när jag kör parkrun. Min plan är också att börja köra det som långpass så småningom.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:09	3:09	179	3:09	1,00 km
2	1,00 km	3:10	3:10	185	6:19	2,00 km
3	1,00 km	3:10	3:10	189	9:29	3,00 km
4	1,00 km	3:16	3:16	190	12:45	4,00 km
5	1,00 km	3:21	3:21	190	16:06	5,00 km
6	0,07 km	0:09	2:20	193	16:16	5,07 km