Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
Orderinvestloppet - Knislinge
Onsdag 28 augusti 2019 19:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Placering 11. Inte topp tio denna gång, men å andra sidan var avståndet till ettan bara +2:16. Loppet gick på kvällen, men det var ändå cirka 22 grader varmt. En stor del av banan gick på grus, men det var även en del asfalt och löpning på stig. Ganska kuperad bana i början, men ganska lättsprunget framförallt de sista två kilometerna.
Jag sprang i närheten av några löpare i början, men sprang ganska snart ifrån några av dem. Ganska länge sprang jag hyfsat nära en löpare som jag sedan sprang förbi med drygt två kilometer kvar av loppet. Det tog alltså tid att komma förbi. Men det hade nog varit tufft att springa fortare dessförinnan eftersom det kändes ansträngande redan som det var. Jag hade kanske kunnat ta en till löpare på slutet om jag hade dragit till en långspurt på långa rakan innan upploppet, men det fick vara som det var. Jag är ju bättre på maxa på ganska kort sträcka. Men lite synd tidsmässigt eftersom jag har varit mer slut vid mållinjen vid andra lopp.
Innan loppet hade jag satt upp som mål att komma under 32 minuter (eller cirka 3:52-tempo) och det klarade jag. Min löparklocka visade dock mindre sträcka än den officiella för en gångs skull. Min visade 8.17 kilometer, men i resultatlistan står det 8.3 km. Det skulle inte förvåna mig om jag tappade lite tid idag p.g.a. att jag sprang långpass i söndags. Men det kändes å andra sidan aldrig segt i benen under själva löpningen idag.
Kilometertiderna:
0-1 km: 03:55.9
1-2 km: 04:04.8
2-3 km: 03:57.9
3-4 km: 03:58.6
4-5 km: 03:48.7
5-6 km: 03:49.4
6-7 km: 03:49.9
7-8 km: 03:40.5
8,3
km
Distans
31:39
Tid
3:49
min/km
Snitt
173
Snittpuls
186
Maxpuls
Saucony Kinvara 10
Total distans:
60:24:27
764 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Axel Ragnar
29:26
3:33 m/km
2.
Kristoffer Karlsson
31:39
3:49 m/km
3.
Johannes Winger-Lang
33:40
4:08 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls