Andreas McConville
1981 • Uppsala

Löpning 2019-08-30

Fredag 30 augusti 2019 06:07

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
FÖre frukost. Tanken var 12km @ 3:20. Men lyckades inte riktigt hålla farten. Körde istället 6+5km nånstans kring 3.25.
16,11   km
Distans
1:01:42
Tid
3:50   min/km
Snitt
153
Snittpuls
190
Maxpuls
92
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:57 4:57 min/km 158,8 4:57 1,00 km
2 1,00 km 4:50 4:50 min/km 147,8 9:47 2,00 km
3 1,00 km 3:31 3:31 min/km 144,2 13:18 3,00 km
4 1,00 km 3:19 3:19 min/km 151 16:37 4,00 km
5 1,00 km 3:19 3:19 min/km 151,9 19:56 5,00 km
6 1,00 km 3:25 3:25 min/km 152 23:21 6,00 km
7 1,00 km 3:24 3:24 min/km 152 26:45 7,00 km
8 1,00 km 3:29 3:29 min/km 152 30:14 8,00 km
9 1,00 km 4:37 4:37 min/km 152,7 34:51 9,00 km
10 1,00 km 3:29 3:29 min/km 153 38:20 10,00 km
11 1,00 km 3:20 3:20 min/km 153 41:40 11,00 km
12 1,00 km 3:17 3:17 min/km 153 44:57 12,00 km
13 1,00 km 3:23 3:23 min/km 153 48:20 13,00 km
14 1,00 km 3:24 3:24 min/km 153 51:44 14,00 km
15 1,00 km 4:47 4:47 min/km 154 56:31 15,00 km
16 1,00 km 4:33 4:33 min/km 156,3 1:01:04 16,00 km
17 0,11 km 0:30 4:46 min/km 158 1:01:34 16,11 km