1990 • Henån

20x400m@5k

Fredag 30 augusti 2019 19:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Första två på 82s, sedan snitt 78s sista 18st. Fick korrigera vilan från 100m jogg till 45s stå efter att första känts kass. Sen kändes det väldigt bra.
16,05   km
Distans
1:17:43
Tid
4:51   min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
292   m
Total stigning (clk)
Adidas Adizero Adios 3
Total distans: 
60:01:17
834 km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,35 km22:375:12022:374,35 km
20,40 km1:223:24023:594,76 km
30,10 km0:325:31024:324,86 km
40,40 km1:223:23025:545,26 km
50,04 km0:4517:14026:395,30 km
60,41 km1:183:13027:585,71 km
70,03 km0:4526:52028:435,74 km
80,40 km1:183:13030:016,14 km
90,03 km0:4624:31030:476,17 km
100,40 km1:173:12032:046,58 km
110,03 km0:4628:36032:506,60 km
120,40 km1:183:16034:087,00 km
130,03 km0:4522:54034:547,04 km
140,40 km1:173:10036:107,44 km
150,03 km0:4623:44036:567,47 km
160,40 km1:193:17038:157,87 km
170,03 km0:4624:04039:017,91 km
180,40 km1:183:14040:198,31 km
190,04 km0:4621:34041:048,34 km
200,40 km1:173:13042:228,74 km
210,04 km0:4619:02043:078,78 km
220,41 km1:173:10044:249,19 km
230,03 km0:4522:20045:109,22 km
240,40 km1:183:15046:289,62 km
250,03 km0:4622:53047:149,65 km
260,40 km1:193:15048:3310,06 km
270,04 km0:4620:13049:1910,10 km
280,40 km1:173:13050:3610,50 km
290,03 km0:4627:31051:2210,52 km
300,41 km1:183:13052:4110,93 km
310,04 km0:4621:12053:2610,97 km
320,40 km1:193:16054:4611,37 km
330,03 km0:4622:32055:3111,40 km
340,41 km1:183:10056:4911,81 km
350,04 km0:4620:51057:3511,85 km
360,40 km1:193:20058:5412,25 km
370,03 km0:4625:33059:4112,28 km
380,40 km1:193:1501:00:5912,68 km
390,04 km0:4618:5201:01:4612,72 km
400,41 km1:193:1401:03:0413,13 km
412,93 km14:395:0001:17:4316,05 km