Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Peter Karlsson
1955 • Lycke
Långpasslördag
Lördag 31 augusti 2019 12:12
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
"Sprang till Solberga och köpte en glass, sen sprang jag hem igen"
Packade ryggsäcken med en liter vätska, fyra gel, ljudbok i mobilen och lite annat. Förberedde mig genom att kolla kartor efter en genväg mellan Lökeberg och Vävra.
Bestämde mig för en chansning genom en gård och över fält. Det blev lite snurrande med en bred bäck som blockerade framfarten. Fick leta efter överfart och hittade till slut. Det blev ändå genom lite sankmark och hästhagar. Då gick det inte fort direkt. Till slut hittade jag ut men vägvalet var ju inte lysande direkt.
Sen blev det Joakims runda upp till Solberga där jag köpte en glass o en banan som gick ner utan problem. Sen vände jag tillbaka och sprang inre vägen bort till Hålta och vände där hemåt. Jag sprang så långt jag kunde på åker och äng mellan Vävra och Lökeberg men blev tvungen att ta en bit på Marstrandsvägen. Sen inre vägen över Lökeberg hem.
Målet var över 30K och det blev det. Det blev lite tungt på slutet men ändå rätt OK. Jag drack 1 liter, åt fyra gel, en banan och en Magnum Vegan-glass. Ställde mig på vågen efter dusch, hade tappat 3 kg på rundan. Tyder på att jag har svettats mer än 4 liter under passet. Värmen tog :-)
34,08
km
Distans
3:18:23
Tid
5:49
min/km
Snitt
111
Snittpuls
132
Maxpuls
168
Stegfrekvens
314
m
Total stigning (clk)
Salming Distance 3
Total distans:
141:11:19
1497 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peggy Hamnström
,
Raymond Hansson
,
Maria Andersson
,
Kristine Gabrielsson
,
Anders Svensson
,
Carina Berntsson
,
Patrik Matsson
,
Håkan Larson
,
Anders Pihl
,
Tony Elias
,
Anna-Karin Löfgren
och
kortben
Kommentarer
Patrik Matsson - 31 augusti 2019
Grymt, Peter; LP på 34 k!!
Peter Karlsson
- 31 augusti 2019
Tack! En god förberedelse inför Växjö :-)
Maria Andersson - 1 september 2019
Äventyrligt måste man ändå säga:). Imponerande sträcka.
Peter Karlsson
- 1 september 2019
Tack, Maria! Man kan ju göra lite chansningar när man är själv. Alltid lär man sig något nytt på vägen :-)