1987 • Göteborg

Tröskelintervaller - 10 x 1000

Tisdag 3 september 2019 17:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
På Säröbanan med Ekvall, Gabbe och Jonathan. En minut mellan intervallerna.
19   km
Distans
1:17:34
Tid
4:05   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 25:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:13 3:13 min/km
Maxpuls: 181.
Repetition 2 1000 m 03:14 3:14 min/km
Maxpuls: 184.
Repetition 3 1000 m 03:12 3:12 min/km
Maxpuls: 186.
Repetition 4 1000 m 03:13 3:13 min/km
Maxpuls: 187.
Repetition 5 1000 m 03:13 3:13 min/km
Maxpuls: 186.
Repetition 6 1000 m 03:14 3:14 min/km
Maxpuls: 189. Laktat: 3.4.
Repetition 7 1000 m 03:13 3:13 min/km
Maxpuls: 188.
Repetition 8 1000 m 03:13 3:13 min/km
Maxpuls: 189.
Repetition 9 1000 m 03:14 3:14 min/km
Maxpuls: 188.
Repetition 10 1000 m 03:15 3:15 min/km
Maxpuls: 188. Laktat: 2.6.
Nerjogg 4,00 km 20:20 5:05 min/km
Kinvara
Total distans: 
30:31:50
459 km