Peter Helmroth
1966 • Lerum

Malö - Flatön - Ängön

Lördag 7 september 2019 15:03

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bra intervallpass (12km) med 3x (1km lugnt och 2km @3:45) ökade på med 1km @3:48 i motvinden. Lyckades pricka det bra mellan skurarna. Inte helt lätt att hålla tempot, men inte optimalt pass på någon sätt. Helt okej när det väl var över...
12,1   km
Distans
50:03
Tid
4:08   min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
162   m
Total stigning (map)
224   m
Total stigning (clk)
Salming Speed 7
Total distans: 
65:02:02
722 km