Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Ramboll Stockholm Halvmarathon - Stockholm
Lördag 7 september 2019 15:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
De siste par årene har jeg ikke vært helt tilfreds med prestasjonene mine på halvmaraton. Før løpet tenkte jeg at sub 1.30 burde jeg være fornøyd med. Derfor ble dette løpet en liten opptur. Ser ikke bort ifra at jeg må gi skoene noe av æren.
Litt køløping til å begynne med, og dermed ble det enkelt å åpne kontrollert. Løp tidlig forbi 1.30 ballongene og tenkte at ‘dette går bra’. Klokka viste gode km-tider. Jeg husker ikke helt når det skjedde, men plutselig dukket 1.30 ballongene opp, og jeg synes det var rart fordi klokka fortalte meg at jeg i snitt løp i 4:06 fart. Ved 10 km passering hørte jeg at den ene 1.30 ballongen melde at ‘vi ligger godt an; 45 sekunder foran sub 1.30'. Mentalt var det greit å få det bekreftet. Hadde så følge med ballongene noe kilometere, men fikk det etterhvert tungt, og de ség i fra. Da det var noen få kilometere i igjen var jeg blitt ganske trang i skjæret. Så kviknet jeg til, og noe overraskende hentet jeg ballongene inn igjen. Fikk til en anstendig avslutning og kom i mål på 1.28.03 – offisielt.
Løypa var noe lagt om i forhold til 2017, da jeg også løp. Jeg synes den er fin, men den er nok ikke av de aller raskeste pga. noen bakker. Omtrent som Oslo halvmaraton, kanskje (?). Jeg løper i Oslo om 2 uker, så da finner jeg ut av det.
21,1
km
Distans
1:28:05
Tid
4:10
min/km
Snitt
159
Snittpuls
167
Maxpuls
186
Stegfrekvens
290
m
Total stigning (map)
60
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4%
Total distans:
78:21:45
853 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
4.
Stefan "Stal" Alanentalo
1:27:59
4:10 m/km
5.
Gunnar Skandsen
1:28:05
4:10 m/km
6.
Anders Hansson
1:34:13
4:28 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Frode Georgsen
,
Gabriel Enning
,
Øistein Røisland
,
Trond Hansen
,
Christopher Aalholm
,
Vegar Solnørdal
,
Magnus Sjöberg
och
Mikael Karlsson
Kommentarer
Frode Georgsen
- 7 september 2019
Gratulerer med veldig bra løp. Ser ut til at du vant klassen din.
Jørgen Saxegaard - 7 september 2019
Dette var bra! gratulerer
Leif Andersson
- 7 september 2019
Precis, jag så också att du var snabbast i M60. Grattis!
Mikael Karlsson
- 7 september 2019
Imponerande. Grattis Gunnar till en mycket god prestation. :)
Gunnar Skandsen
- 7 september 2019
Takk til alle !
Mats Edelryd - 7 september 2019
Grattis till segern i M60! Du löper fantastiskt!
Jag var nästan 8 minuter efter dig men är glad ändå :)
Gunnar Skandsen
- 7 september 2019
Takk Mats ! De siste månedene har jeg fått trent mye og godt, og fikk nok betalt for det i dag.
Hilde Johansen - 8 september 2019
Veldig bra, Gunnar! Gratulerer!
Gunnar Skandsen
- 8 september 2019
Takk Hilde !
Gabriel Enning - 8 september 2019
Starkt Gunnar!!
Gunnar Skandsen
- 8 september 2019
Takk Gabriel !
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:22
4:22
148
4:22
1,00 km
2
1,00 km
4:09
4:09
159
8:30
2,00 km
3
1,00 km
3:57
3:57
162
12:27
3,00 km
4
1,00 km
4:07
4:07
163
16:34
4,00 km
5
1,00 km
3:58
3:58
162
20:32
5,00 km
6
1,00 km
3:58
3:58
159
24:30
6,00 km
7
1,00 km
4:10
4:10
161
28:40
7,00 km
8
1,00 km
4:05
4:05
160
32:45
8,00 km
9
1,00 km
4:06
4:06
159
36:51
9,00 km
10
1,00 km
4:06
4:06
157
40:57
10,00 km
11
1,00 km
4:01
4:01
159
44:58
11,00 km
12
1,00 km
4:03
4:03
158
49:00
12,00 km
13
1,00 km
4:19
4:19
157
53:19
13,00 km
14
1,00 km
4:05
4:05
160
57:24
14,00 km
15
1,00 km
3:52
3:52
157
1:01:16
15,00 km
16
1,00 km
4:08
4:08
159
1:05:24
16,00 km
17
1,00 km
4:15
4:15
157
1:09:39
17,00 km
18
1,00 km
4:19
4:19
157
1:13:58
18,00 km
19
1,00 km
4:19
4:19
158
1:18:17
19,00 km
20
1,00 km
4:04
4:04
159
1:22:21
20,00 km
21
1,00 km
3:52
3:52
161
1:26:12
21,00 km
22
0,49 km
1:53
3:50
164
1:28:05
21,49 km