Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Peter Karlsson
1955 • Lycke
Långpasslördag - Bohusleden, Kungälv-Angered
Lördag 7 september 2019 14:47
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lördag och lite osäker på morgonen om det var OK med långpass. Vädret såg ju bra ut i prognosen så det fick bli pass efter lite fixande och ärenden.
Start idag på parkeringen vid Eriksdal. Första delen var Bohusleden till Angered sen över bron och tillbaka över åsen.
Bohusleden från min start blir över Jordfallsbron och sen den ånga backen upp till Jennylund och därifrån in i skogen. Stora delar av skogsdelen var ordentligt blöt och kraftigt kuperad. Tärrängen var rätt tuff med och flera partier rann det vatten i spåret likt en bäck. Allt blött och ibland i gräs och lera så man visste inte om foten skulle försvinna ner i ett sumphål. Idag var jag glad över mina Sealskin-strumpor - vattentäta!
Framme i Angered blev det fast mark och resterande var grus och asfalt.
Jag blev rätt sliten under skogsdelen men det funkade OK när det blev stabilare underlag. Jag hade kollat kartan innan, ändå lyckades jag missa lite på slutet. Men i missen hittade jag en ny liten väg i skogen som kan bli användbar framöver.
Som vanligt blir det lite jobb att äta, äta o äta efteråt! Men det är ju jag rätt bra på, så det löser sig set med :-)
Jag la till två missar i sträcka och tid, inte alltid helt lätt att starta klockan efter kartkoll ;-)
Nu har jag 47 dagars löpning i sträck på min "run streak". Funkar bättre än väntat det med...
28,61
km
Distans
2:59:09
Tid
6:16
min/km
Snitt
117
Snittpuls
173
Maxpuls
166
Stegfrekvens
475
m
Total stigning (clk)
Salming Elements
Total distans:
86:19:40
753 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Per Andersson
,
Peggy Hamnström
,
Raymond Hansson
,
Maria Andersson
,
Kristine Gabrielsson
,
Anders Svensson
,
Carina Berntsson
,
Patrik Matsson
,
Pernilla Boije
,
Tony Elias
,
Dan gustafsson
och
Anna-Karin Löfgren