Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Victor Dahlgren
1990 • Henån
Jubileumsloppet - Göteborg
Söndag 8 september 2019 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Storfin höstdag i stan! Klarblå himmel och ingen vind, i alla fall inte med Göteborgsmått mätt.
Öppnade väldigt lugnt första kilometern. Lite tight i kurvorna i början, sen fann jag min plats i ledet i en utdragen rad av löpare. Hittade en bra (okänd) rygg som höll jämn fart på runt 3.24 och höll den upp till 5km, som passerades på 17.10. Bra så långt även om det kändes ganska hårt.
Enda stigningen kommer strax efter att halva sträckan löpts och suger lite must ur en. Likaså den kortare bit grusväg som följer alldeles därefter. Vi går igen höjdmeterna utförslöpan ned mot kajen (Varvet-sträckningen efter Älvsborgsbron), tyvärr tjänar jag inte in någon tid här då det börjat kännas rätt tungt. Blir som tur är upphunnen på fläcken och får draghjälp av en från 8km och in. 9km-skylten satt helt sjukt långt för tidigt (8,4km på GPSen) så trodde för ett ögonblick att vi pröjsat 400 kr för att springa ett för kort lopp. Men det jämnade ut sig in mot mål.
Tiden är ändå nästpers och det kändes rätt bra i kroppen, framförallt efteråt och jämfört med för 2v sen. Är kanske inte i samma storform som jag var i våras, men målet blir ändå att attackera åtminstone perset från Berlin på 75.25.
Ordentlig nedjogg med Hammar (4:a), som glädjande gjorde sin första tävling på väldigt länge, och Fridolfsson (1:a på 31.23). Får låta bli att slarva med den.
10
km
Distans
34:48
Tid
3:29
min/km
Snitt
188
Stegfrekvens
307
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly Flynit 4%
Total distans:
13:09:03
200 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Lukas Katvala
34:17
3:26 m/km
2.
Victor Dahlgren
34:48
3:29 m/km
3.
Linus Therén Hovnert
37:44
3:46 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Nils Hammaräng Grip
,
Lukas Segersten
,
Daniel Cullin
,
Thomas Abrahamsson
,
Pontus Sjöstrand
,
Olle Meijer
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Fredrik westerdahl
,
Andreas Hardeström
,
Niklas Bitén
,
Martin Larvia
,
Daniel Allard
och
Andreas Schöndell
Kommentarer
Mathias Johansson
- 8 september 2019
Fantastisk tid, särskilt på den banan. grattis!
Victor Dahlgren
- 8 september 2019
Tack Mattias! Men banan är ju vindsnabb eller vad missar jag? ;p
Victor Dahlgren
- 8 september 2019
Mathias **
Mathias Johansson
- 8 september 2019
Inte för mig, sprang med glädjeknuff och tyckte alla svängar var riktigt tungt med vagnen. Kanske bara jag som är lat;-)
Jens Sandahl - 8 september 2019
Sub35 är inte kattkiss. Bra jobbat!
Och när det gäller banlängd vågar man ju numera aldrig lita på lopp som går på Hisingen!
Victor Dahlgren
- 9 september 2019
Mathias: Du är galen ??
J: Tack igen! Du har en poäng här..
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:34
3:34
0
3:34
1,00 km
2
1,00 km
3:25
3:25
0
6:59
2,00 km
3
1,00 km
3:25
3:25
0
10:24
3,00 km
4
1,00 km
3:24
3:24
0
13:49
4,00 km
5
1,00 km
3:29
3:29
0
17:17
5,00 km
6
1,00 km
3:34
3:34
0
20:51
6,00 km
7
1,00 km
3:34
3:34
0
24:25
7,00 km
8
1,00 km
3:32
3:32
0
27:57
8,00 km
9
1,00 km
3:29
3:29
0
31:27
9,00 km
10
0,96 km
3:23
3:32
0
34:50
9,96 km