<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Björk

1968 • Floda

Löparkväll 12 x 200 i Riddarsten

Tisdag 10 september 2019 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det gick tungt idag

5,54 km
Distans

42:30
Tid

7:40 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

136
Stegfrekvens

110 m
Total stigning (clk)

Saucony Guide

Total distans:

163:43:43

1417 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Janette Rydin, Niklas Månsson, Björn Elfström, Bertil Hagberg, Tony Elias och Mattias Balkander

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:36	8:36	140	8:36	1,00 km
2	0,45 km	2:59	6:35	149	11:35	1,45 km
3	0,19 km	1:00	5:16	129	12:35	1,64 km
4	0,06 km	0:43	11:46	135	13:18	1,70 km
5	0,22 km	1:05	4:50	139	14:23	1,93 km
6	0,06 km	0:51	14:38	139	15:14	1,98 km
7	0,18 km	1:00	5:27	139	16:14	2,17 km
8	0,06 km	0:49	14:35	141	17:02	2,22 km
9	0,20 km	1:04	5:18	143	18:06	2,42 km
10	0,05 km	0:50	15:49	147	18:56	2,48 km
11	0,20 km	1:02	5:14	144	19:58	2,67 km
12	0,07 km	0:54	13:32	146	20:52	2,74 km
13	0,21 km	1:06	5:18	146	21:58	2,95 km
14	0,06 km	0:56	16:02	147	22:55	3,01 km
15	0,19 km	1:06	5:49	157	24:01	3,20 km
16	0,05 km	0:48	16:17	159	24:49	3,25 km
17	0,23 km	1:05	4:49	157	25:54	3,47 km
18	0,06 km	0:56	14:46	152	26:51	3,54 km
19	0,21 km	1:07	5:17	160	27:58	3,75 km
20	0,20 km	4:06	20:44	147	32:04	3,94 km
21	0,19 km	1:05	5:34	149	33:09	4,14 km
22	0,06 km	0:46	12:27	155	33:55	4,20 km
23	0,19 km	1:03	5:30	156	34:57	4,39 km
24	1,00 km	6:43	6:43	150	41:40	5,39 km
25	0,15 km	0:50	5:39	155	42:30	5,54 km