1970 • Lerum

Test 3 - stegra 50% 1a veckan

Tisdag 10 september 2019 18:13

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Det var som mha skohorn när jag klämde in 5km mellan styrkan och styrelsemötet. Nu startar 1.5vecka med säsongsvila för ungdomarna när vi bara har en aktiv kvar som skall tävla nu till helgen

Planen blir att öka lite till idag på löpningen
5,01   km
Distans
22:52
Tid
4:34   min/km
Snitt
153
Snittpuls
174
Maxpuls
170
Stegfrekvens
24   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 
186:08:14
1791 km

Kommentarer

Anders Pihl - 11 september 2019
Update från idag

Planen efter 14 dagars förkylning öka 50% 5 dagar i rad:
Planen: ____2___3___4.5___6.75___10.12
Utförande:_2___3___5_____6.86___Torsdagspasset

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:005:001325:001,00 km
21,00 km4:334:331489:332,00 km
31,00 km4:274:2715914:013,00 km
41,00 km4:174:1716318:184,00 km
51,00 km4:314:3116722:495,00 km
60,01 km0:048:1516922:525,01 km