Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Test 3 - stegra 50% 1a veckan
Tisdag 10 september 2019 18:13
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det var som mha skohorn när jag klämde in 5km mellan styrkan och styrelsemötet. Nu startar 1.5vecka med säsongsvila för ungdomarna när vi bara har en aktiv kvar som skall tävla nu till helgen
Planen blir att öka lite till idag på löpningen
5,01
km
Distans
22:52
Tid
4:34
min/km
Snitt
153
Snittpuls
174
Maxpuls
170
Stegfrekvens
24
m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans:
186:08:14
1791 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Eskil Mattsson
,
Janette Rydin
,
Peter Helmroth
,
Niklas Månsson
,
Björn Elfström
,
Tony Elias
,
Joakim Söderberg
och
Mattias Balkander
Kommentarer
Anders Pihl
- 11 september 2019
Update från idag
Planen efter 14 dagars förkylning öka 50% 5 dagar i rad:
Planen: ____2___3___4.5___6.75___10.12
Utförande:_2___3___5_____6.86___Torsdagspasset
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:00
5:00
132
5:00
1,00 km
2
1,00 km
4:33
4:33
148
9:33
2,00 km
3
1,00 km
4:27
4:27
159
14:01
3,00 km
4
1,00 km
4:17
4:17
163
18:18
4,00 km
5
1,00 km
4:31
4:31
167
22:49
5,00 km
6
0,01 km
0:04
8:15
169
22:52
5,01 km