Per-Erik Jonsson
1960 • Fiskevik, Arvika

GC-pass - intervaller

Onsdag 11 september 2019 14:17

Löpning - Långa intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
GC pass2, V 8
Fartintervaller
8 x 800m i måltempo 4:20, med joggvila 400m
15min upp- och nedvarvning
Ett tufft pass för mig. Kom inte riktigt upp i måltempot. Låg i snitt mellan 4:24-4:28 per intervall.
14,18   km
Distans
1:16:36
Tid
5:24   min/km
Snitt
148
Snittpuls
170
Maxpuls
174
Stegfrekvens
132   m
Total stigning (map)
100   m
Total stigning (clk)
X-Nike Pegasus 35
Total distans: 
135:59:41
1461 km

Gilla passet