10x100 30 sek gåvila avbrutet

Måndag 16 september 2019 19:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra känsla! På sjuan så fick jag akut ont i knävecket som jag slog upp under Stockholm HM, så avbröt direkt. Springer aldrig med så stort steg. Funkade bra att springa hem i 4-fart utan känning.

1,05 km
Distans

5:13
Tid

4:58 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

160
Stegfrekvens

30 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 2

Total distans:

98:17:15

1280 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running) och Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:18	3:04	107	0:18	0,10 km
2	0,05 km	0:30	10:37	149	0:48	0,15 km
3	0,10 km	0:18	2:59	136	1:06	0,25 km
4	0,06 km	0:30	8:35	150	1:36	0,31 km
5	0,10 km	0:18	2:57	150	1:54	0,41 km
6	0,06 km	0:30	8:57	154	2:24	0,46 km
7	0,10 km	0:17	2:48	151	2:41	0,56 km
8	0,06 km	0:30	8:42	153	3:11	0,62 km
9	0,10 km	0:17	2:46	149	3:27	0,72 km
10	0,05 km	0:30	10:48	152	3:57	0,76 km
11	0,10 km	0:17	2:54	154	4:15	0,86 km
12	0,06 km	0:30	8:59	158	4:45	0,92 km
13	0,10 km	0:18	2:57	159	5:03	1,02 km
14	0,02 km	0:05	4:36	158	5:08	1,04 km
15	0,01 km	0:06	14:55	156	5:14	1,05 km