janne strömbom
1965 • kålltorp

Löpning

Löpning - Distans+speed
Jättebra pass som började som ett återhämtningspass med Sofia, 8 km i 5´30-fart runt åttan. Tog sen ett varv till inkl. 10x150m maxlöpningar+distans efter det så att snittet landade på 4´57. Hårt, men benen känns bra. Dock fortfarande ont i revbenet

17 september 2019 - 15:04

20   km
Distans
1:39:17
Tid
4:58   min/km
Snitt
160   m
Total stigning (clk)
NB 1500 V7
Total distans: 871 km
Träningspass från 
Visa vad detta ger för tid på andra distanser
Löparkalkylatorn >>