Peter Helmroth
1966 • Lerum

Löparkväll LFI, Långa intervaller

Tisdag 17 september 2019 17:56

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett mycket lyckat intervallpass under ledning av Tommy, även om Hans och Patrik bidrog rätt bra ni också. Hade satt på mig tjockskorna för att försäkra mig om att farten skulle hållas nere, men det sket sig. Väldigt nyttig intervallstege. 2min x2 - 3min x2 - 4min x2 - 3min x2 - 2min x2 med 1 min ståvila. Alla insåg nog att de kom lite längre på den sista intervallen. Morgondagen får utvisa hur det gick med mina vader.... Ack, ack....

Lade på 1 km efter missad klockstart hem ihop med Johan.
13,78   km
Distans
1:13:15
Tid
5:19   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
116   m
Total stigning (map)
230   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000 6
Total distans: 
46:12:15
521 km
Kompisar på passet