Långpass i Motala

Söndag 29 september 2019 11:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första 10 km kändes riktigt bra, 10-14 km rätt ok, 14-16 km var benen tunga men flåset rätt ok. Hade som mål att springa minst 16 km idag och sedan gå lite efter för att dryga ut det lite till. Nöjd med dagens pass.

16,01 km
Distans

1:35:52
Tid

5:59 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

356 m
Total stigning (clk)

Brooks Green Silence (vit/g...

Total distans:

45:34:01

560 km

Gilla passet

Gillas av Andreas B, Anders H och Markus Avén

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	35:08	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	40:51	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	46:41	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	52:34	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	58:31	10,00 km
11	1,00 km	6:11	6:11	1:04:41	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	1:10:58	12,00 km
13	1,00 km	6:13	6:13	1:17:12	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	1:23:22	14,00 km
15	1,00 km	6:12	6:12	1:29:34	15,00 km
16	1,00 km	6:14	6:14	1:35:48	16,00 km
17	0,01 km	0:05	6:06	1:35:53	16,01 km