Löpning 2019-10-04

Fredag 4 oktober 2019 10:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10x45s backe+1000x3. Tufft mentalt idag efter mycket jobb i veckan och mycket i huvet

11,8 km
Distans

55:36
Tid

4:43 min/km
Snitt

151
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

173 m
Total stigning (clk)

Nike vapor

Total distans:

75:16:56

1010 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	5:05	1,00 km
2	0,75 km	3:43	4:58	138	8:48	1,75 km
3	0,22 km	0:43	3:18	133	9:31	1,97 km
4	0,24 km	1:30	6:20	170	11:01	2,20 km
5	0,22 km	0:46	3:27	166	11:47	2,43 km
6	0,25 km	1:35	6:28	166	13:23	2,67 km
7	0,21 km	0:44	3:24	166	14:06	2,88 km
8	0,24 km	1:31	6:17	165	15:37	3,13 km
9	0,21 km	0:44	3:26	159	16:21	3,34 km
10	0,24 km	1:31	6:23	154	17:52	3,58 km
11	0,21 km	0:44	3:29	131	18:36	3,79 km
12	0,24 km	1:29	6:06	137	20:05	4,03 km
13	0,21 km	0:44	3:24	141	20:48	4,24 km
14	0,24 km	1:29	6:15	143	22:18	4,48 km
15	0,21 km	0:44	3:29	148	23:02	4,69 km
16	0,24 km	1:29	6:15	149	24:31	4,93 km
17	0,22 km	0:45	3:26	142	25:15	5,15 km
18	0,24 km	1:28	6:08	152	26:43	5,39 km
19	0,21 km	0:45	3:30	144	27:28	5,60 km
20	0,25 km	1:27	5:53	156	28:54	5,84 km
21	0,21 km	0:44	3:26	141	29:39	6,06 km
22	1,00 km	5:10	5:10	144	34:49	7,06 km
23	0,99 km	3:36	3:38	163	38:25	8,05 km
24	0,10 km	1:15	12:41	153	39:40	8,15 km
25	1,00 km	3:34	3:34	160	43:14	9,15 km
26	0,17 km	2:00	12:04	160	45:14	9,32 km
27	1,00 km	3:32	3:32	156	48:46	10,32 km
28	1,00 km	4:43	4:43	156	53:29	11,32 km
29	0,48 km	2:07	4:27	162	55:37	11,80 km