Kort langtur

Söndag 6 oktober 2019 12:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hadde forventet tunge bein i dag. Var derfor overasket over hvor freshe de var etter gårsdagens tur på 23 km, og ellers masse mengde de siste 2 ukene. Nesten helt merkelig. Benyttet anledningen til å ta i litt ekstra.

20,87 km
Distans

1:48:57
Tid

5:13 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

455 m
Total stigning (map)

392 m
Total stigning (clk)

Hoka Tracer

Total distans:

101:58:53

1135 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Vemund Aker, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	43:32	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	49:11	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	54:45	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	1:00:23	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	1:05:53	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	1:11:05	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	1:16:01	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	1:20:45	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	1:25:29	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	1:30:01	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	1:34:44	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	1:39:25	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	1:44:26	20,00 km
21	0,87 km	4:32	5:14	1:48:58	20,87 km