Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Carlsson
1971 • Bäckefors
Ryfastlöpet - Stavanger
Lördag 5 oktober 2019 13:05
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vad skall man säga, en halvmara genom två nybyggda tunnlar varav slutet på den andra och långa tunneln avslutas med en 5km lång uppförsbacke i 7% lutning. Fram till den punkten gick det hyfsat bra med tanke på hur dåligt tränad jag var, samt att jag var hemma med en förkylning då jag tänkte vara ute på långpass. Men den uppförsbacken, från 292 meter under havet upp till mål var riktigt plågsamma. Jag gick som 99,8% av alla de andra gjorde i de sista startgrupperna, det var jobbigt att bara gå och kilometerskyltarna kom längre och längre ifrån varandra kändes det som. Men till slut började man höra musiken från målområdet och till slut kom ljuset ifrån tunnelöppningen fram, äntligen kändes det som och starka känslor kom så jag nästan fällde några tårar. Jag kom igång att springa straxt innan slutet på tunneln då det planade ut och körde på så gott jag mäktade med in över mållinjen. Ett hyfsat välarrangerad tävling med några få svaga punkter som tex fler vätskestationer och lite rörigt i målområdet.
Och då loppet genomfördes i tunnlar är det lite si och så med gps-mottagning så längden stämmer ej, Runkeeper visade bara att jag sprungit ca 17km...
21,1
km
Distans
2:41:11
Tid
7:38
min/km
Snitt
163
Snittpuls
178
Maxpuls
154
Stegfrekvens
15
m
Total stigning (clk)
Adidas UltraBOOST
Total distans:
120:45:34
1094 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Roger Andersson
2:24:46
6:52 m/km
2.
Johan Carlsson
2:41:11
7:38 m/km
3.
Birthe Kjaersman
3:34:00
10:09 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:24
6:24
140
6:24
1,00 km
2
1,00 km
6:03
6:03
157
12:27
2,00 km
3
1,00 km
6:19
6:19
162
18:46
3,00 km
4
1,00 km
7:10
7:10
172
25:56
4,00 km
5
1,00 km
7:03
7:03
172
32:59
5,00 km
6
1,00 km
7:31
7:31
174
40:30
6,00 km
7
1,00 km
6:12
6:12
166
46:42
7,00 km
8
1,00 km
5:52
5:52
169
52:35
8,00 km
9
1,00 km
6:00
6:00
171
58:34
9,00 km
10
1,00 km
6:08
6:08
170
1:04:42
10,00 km
11
1,00 km
6:19
6:19
168
1:11:01
11,00 km
12
1,00 km
6:52
6:52
160
1:17:53
12,00 km
13
1,00 km
6:26
6:26
170
1:24:18
13,00 km
14
1,00 km
7:07
7:07
165
1:31:25
14,00 km
15
1,00 km
7:18
7:18
164
1:38:43
15,00 km
16
1,00 km
7:16
7:16
161
1:46:00
16,00 km
17
1,00 km
7:42
7:42
166
1:53:42
17,00 km
18
1,00 km
8:36
8:36
164
2:02:18
18,00 km
19
1,00 km
10:09
10:09
155
2:12:28
19,00 km
20
1,00 km
11:07
11:07
154
2:23:35
20,00 km
21
1,00 km
11:11
11:11
154
2:34:46
21,00 km
22
0,79 km
6:26
8:09
162
2:41:11
21,79 km