1971 • Bäckefors

Ryfastlöpet - Stavanger

Lördag 5 oktober 2019 13:05

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vad skall man säga, en halvmara genom två nybyggda tunnlar varav slutet på den andra och långa tunneln avslutas med en 5km lång uppförsbacke i 7% lutning. Fram till den punkten gick det hyfsat bra med tanke på hur dåligt tränad jag var, samt att jag var hemma med en förkylning då jag tänkte vara ute på långpass. Men den uppförsbacken, från 292 meter under havet upp till mål var riktigt plågsamma. Jag gick som 99,8% av alla de andra gjorde i de sista startgrupperna, det var jobbigt att bara gå och kilometerskyltarna kom längre och längre ifrån varandra kändes det som. Men till slut började man höra musiken från målområdet och till slut kom ljuset ifrån tunnelöppningen fram, äntligen kändes det som och starka känslor kom så jag nästan fällde några tårar. Jag kom igång att springa straxt innan slutet på tunneln då det planade ut och körde på så gott jag mäktade med in över mållinjen. Ett hyfsat välarrangerad tävling med några få svaga punkter som tex fler vätskestationer och lite rörigt i målområdet.

Och då loppet genomfördes i tunnlar är det lite si och så med gps-mottagning så längden stämmer ej, Runkeeper visade bara att jag sprungit ca 17km...
21,1   km
Distans
2:41:11
Tid
7:38   min/km
Snitt
163
Snittpuls
178
Maxpuls
154
Stegfrekvens
15   m
Total stigning (clk)
Adidas UltraBOOST
Total distans: 
120:45:34
1094 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Roger Andersson 2:24:46 6:52 m/km
2. Johan Carlsson 2:41:11 7:38 m/km
3. Birthe Kjaersman 3:34:00 10:09 m/km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:246:241406:241,00 km
21,00 km6:036:0315712:272,00 km
31,00 km6:196:1916218:463,00 km
41,00 km7:107:1017225:564,00 km
51,00 km7:037:0317232:595,00 km
61,00 km7:317:3117440:306,00 km
71,00 km6:126:1216646:427,00 km
81,00 km5:525:5216952:358,00 km
91,00 km6:006:0017158:349,00 km
101,00 km6:086:081701:04:4210,00 km
111,00 km6:196:191681:11:0111,00 km
121,00 km6:526:521601:17:5312,00 km
131,00 km6:266:261701:24:1813,00 km
141,00 km7:077:071651:31:2514,00 km
151,00 km7:187:181641:38:4315,00 km
161,00 km7:167:161611:46:0016,00 km
171,00 km7:427:421661:53:4217,00 km
181,00 km8:368:361642:02:1818,00 km
191,00 km10:0910:091552:12:2819,00 km
201,00 km11:0711:071542:23:3520,00 km
211,00 km11:1111:111542:34:4621,00 km
220,79 km6:268:091622:41:1121,79 km