Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Josefine Bonde
1978 • Åkersberga
Löpning 2019-10-17
Torsdag 17 oktober 2019 18:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Oj vad det känns att jag är ovan intervaller! 8 x 30 sekunder. Med 30 återhämtning mellan. Intervaller bör ju helst vara i hyfsat samma fart allihop. Men jag varierade mellan 5:30-6:30-tempo?? så det blev stora skillnader. Men alla var iallafall jobbiga ??
3,74
km
Distans
30:00
Tid
8:01
min/km
Snitt
149
Snittpuls
177
Maxpuls
146
Stegfrekvens
2
m
Total stigning (clk)
Asic Kayano
Total distans:
162:05:14
1151 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elin Johansson
,
Kenth Svensson
och
Helena Nee
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
8:10
8:10
135
8:10
1,00 km
2
0,79 km
6:50
8:42
144
15:00
1,79 km
3
0,07 km
0:30
6:42
147
15:30
1,86 km
4
0,06 km
0:30
8:50
154
16:00
1,92 km
5
0,08 km
0:30
6:38
154
16:30
1,99 km
6
0,06 km
0:30
8:19
158
17:00
2,05 km
7
0,08 km
0:30
6:30
159
17:30
2,13 km
8
0,06 km
0:30
8:07
165
18:00
2,19 km
9
0,09 km
0:30
5:30
167
18:30
2,28 km
10
0,06 km
0:30
8:19
170
19:00
2,34 km
11
0,09 km
0:30
5:52
170
19:30
2,43 km
12
0,06 km
0:30
8:21
170
20:00
2,49 km
13
0,08 km
0:30
5:57
167
20:30
2,57 km
14
0,06 km
0:30
9:04
169
21:00
2,63 km
15
0,08 km
0:30
6:02
164
21:30
2,71 km
16
0,05 km
0:30
10:31
170
22:00
2,76 km
17
0,09 km
0:30
5:51
161
22:30
2,84 km
18
0,05 km
0:30
9:19
165
23:00
2,90 km
19
0,84 km
7:00
8:20
154
30:00
3,74 km
20
0,00 km
0:00
0:00
149
30:00
3,74 km