1978 • Åkersberga

Löpning 2019-10-17

Torsdag 17 oktober 2019 18:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Oj vad det känns att jag är ovan intervaller! 8 x 30 sekunder. Med 30 återhämtning mellan. Intervaller bör ju helst vara i hyfsat samma fart allihop. Men jag varierade mellan 5:30-6:30-tempo?? så det blev stora skillnader. Men alla var iallafall jobbiga ??
3,74   km
Distans
30:00
Tid
8:01   min/km
Snitt
149
Snittpuls
177
Maxpuls
146
Stegfrekvens
2   m
Total stigning (clk)
Asic Kayano
Total distans: 
162:05:14
1151 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:108:101358:101,00 km
20,79 km6:508:4214415:001,79 km
30,07 km0:306:4214715:301,86 km
40,06 km0:308:5015416:001,92 km
50,08 km0:306:3815416:301,99 km
60,06 km0:308:1915817:002,05 km
70,08 km0:306:3015917:302,13 km
80,06 km0:308:0716518:002,19 km
90,09 km0:305:3016718:302,28 km
100,06 km0:308:1917019:002,34 km
110,09 km0:305:5217019:302,43 km
120,06 km0:308:2117020:002,49 km
130,08 km0:305:5716720:302,57 km
140,06 km0:309:0416921:002,63 km
150,08 km0:306:0216421:302,71 km
160,05 km0:3010:3117022:002,76 km
170,09 km0:305:5116122:302,84 km
180,05 km0:309:1916523:002,90 km
190,84 km7:008:2015430:003,74 km
200,00 km0:000:0014930:003,74 km