Helena Zander
1975 • Lund

Styrketräning

Fredag 1 november 2019 08:55

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Explosiva boxböj (frontböj) En åtta med tom stång (20 kg). En åtta var på 40 - 45 - 47.5 kg. Tyckte jag tappade lite av explosiviteten på 47.5 kg, så jag drog av till 45 kg och körde 5 åttor där.
2. Explosiva hipthrusters. En åtta på 70 kg följt av 5 åttor på 80 kg.
3. Sumomark. 2 sexor på 80 kg.
1:05:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Maria Pia Karlsson