1955 • Borås

Lugnt i mörker.

Tisdag 5 november 2019 19:08

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Rått,blåsigt och kallt i början och allmänt olustigt. Efterhand kom värmen i kroppen och det blev ganska bra känsla. Löpmässigt blev det 48min i 6.20-6.35/km. Inklusive lite gång blev det 51min.

Ska få till ett Sub4-pass snart.
7,2   km
Distans
51:00
Tid
7:05   min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
295   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd

Kommentarer

Oldboy - 5 november 2019
Kul att se att du gnetar på. Att springa under alla årstider har varit en nyckel till långsiktig utveckling för mig.Men en del pass på löpband har det blivit under vintrarna, för att kunna köra lite fart.
Tomas Oskarsson - 6 november 2019
Visst är det så Lars. På den tiden det begav sig sprangs det mängdmässigtc
Tomas Oskarsson - 6 november 2019
M
Tomas Oskarsson - 6 november 2019
mängdmässigt mest dec,jan,feb och mars med regelbundna intervall resp. snabbdistans därutöver. Frågan är väl om dessa snabbare pass kördes alltför ofta under denna period.
Mats Edelryd - 6 november 2019
Tomas, hur mycket tränade du när du var som bäst och hur lade du upp träningen under grundträningsperioden under vintern? Nyfiken :)

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,27 km36:436:58036:435,27 km
20,13 km1:2811:11038:115,40 km
31,39 km9:517:06048:026,79 km
40,21 km2:5914:13051:007,00 km