Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tomas Oskarsson
1955 • Borås
Lugnt i mörker.
Tisdag 5 november 2019 19:08
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Rått,blåsigt och kallt i början och allmänt olustigt. Efterhand kom värmen i kroppen och det blev ganska bra känsla. Löpmässigt blev det 48min i 6.20-6.35/km. Inklusive lite gång blev det 51min.
Ska få till ett Sub4-pass snart.
7,2
km
Distans
51:00
Tid
7:05
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
295
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mats Edelryd
Kommentarer
Oldboy - 5 november 2019
Kul att se att du gnetar på. Att springa under alla årstider har varit en nyckel till långsiktig utveckling för mig.Men en del pass på löpband har det blivit under vintrarna, för att kunna köra lite fart.
Tomas Oskarsson
- 6 november 2019
Visst är det så Lars. På den tiden det begav sig sprangs det mängdmässigtc
Tomas Oskarsson
- 6 november 2019
M
Tomas Oskarsson
- 6 november 2019
mängdmässigt mest dec,jan,feb och mars med regelbundna intervall resp. snabbdistans därutöver. Frågan är väl om dessa snabbare pass kördes alltför ofta under denna period.
Mats Edelryd - 6 november 2019
Tomas, hur mycket tränade du när du var som bäst och hur lade du upp träningen under grundträningsperioden under vintern? Nyfiken :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,27 km
36:43
6:58
0
36:43
5,27 km
2
0,13 km
1:28
11:11
0
38:11
5,40 km
3
1,39 km
9:51
7:06
0
48:02
6,79 km
4
0,21 km
2:59
14:13
0
51:00
7,00 km