8x1000 v1

Torsdag 7 november 2019 20:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn uppstart av fartlöpning. Kändes mycket bättre än förväntat och kunde springa väldigt avslappnat. Höll nere farten bra. Litet hugg i höften i mitten.

12,66 km
Distans

57:04
Tid

4:30 min/km
Snitt

134
Snittpuls

144
Maxpuls

156
Stegfrekvens

199 m
Total stigning (clk)

Vaporfly Next%

Total distans:

79:19:01

1047 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running) och Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	5:25	1,00 km
2	0,64 km	3:19	5:11	128	8:44	1,64 km
3	1,00 km	3:55	3:55	131	12:39	2,64 km
4	0,11 km	1:00	9:31	125	13:39	2,75 km
5	1,00 km	3:53	3:53	129	17:32	3,75 km
6	0,10 km	1:00	9:45	132	18:32	3,85 km
7	1,00 km	3:48	3:48	132	22:19	4,85 km
8	0,11 km	1:00	9:29	134	23:19	4,95 km
9	1,00 km	3:49	3:49	134	27:09	5,95 km
10	0,11 km	1:00	9:11	131	28:09	6,06 km
11	1,00 km	3:48	3:48	135	31:57	7,06 km
12	0,11 km	1:00	9:12	132	32:57	7,17 km
13	1,00 km	3:46	3:46	137	36:43	8,17 km
14	0,10 km	1:00	9:50	139	37:43	8,27 km
15	1,00 km	3:48	3:48	139	41:30	9,27 km
16	0,11 km	1:00	9:12	142	42:30	9,38 km
17	1,00 km	3:40	3:40	141	46:10	10,38 km
18	0,16 km	1:00	6:19	142	47:10	10,54 km
19	1,00 km	4:43	4:43	144	51:53	11,54 km
20	1,00 km	4:38	4:38	144	56:31	12,54 km
21	0,12 km	0:33	4:43	144	57:04	12,66 km