1968 • Malmö

11k - Lätt progressivt på band

Torsdag 7 november 2019 21:00

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Började lugnt och skruvade sakta upp farten. Ingen jättefart men väl 13km/h på den 10:e kilometern. Ökade ganska snabbt från 10 till 11 km/h och låg där fram till 6 km. Körde sedan 7:e i 11,5, 8:e i 12, 9:e i 12,5 och 10:e i 13 km/h. Fortfarande lite stel akterut men ingen smärta och ingen reaktion efter aktiviteterna i måndags och tisdags. Fortsätter att lalla runt till dess alla känningar är borta. Passet kändes väldigt lätt, särskilt för hjärta/lungor. Borde haft låg snittpuls.

Edit: Dagen efter något lite öm där bak tyvärr. Gick nog lite för fort. Tror att jag får köra väldigt lugna pass ett tag framöver. Jäkla skit egentligen då jag känner mig i form och gärna skulle vilja springa på lite....
11,1   km
Distans
1:00:00
Tid
5:24   min/km
Snitt
Saucony Breakthru 2
Total distans: 494 km
Skor

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl