4+3+2+1+2+3 min/P=1 min längs med Bergslagsvägen

Torsdag 31 oktober 2019 17:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bästa känslan på länge! Försökte bara starta med ett vägvinnande och kontrollerat steg och jobbade sedan därifrån. Den omvända pyramiden funkade som jag hade tänkt, d v s gjorde att jag inte kunde dra på för hög fart på 1:an. ;-)

4,63 km
Distans

20:26
Tid

4:25 min/km
Snitt

156
Snittpuls

180
Maxpuls

154
Stegfrekvens

41 m
Total stigning (map)

55 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Vaporfly Next%

Total distans:

106:57:00

1523 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Fågelborg

Kommentarer

Mikael Fågelborg - 8 november 2019

Hurra!! Gunnar är tillbaka. :-D Då får jag med börja logga igen.

Gunnar Durén - 11 november 2019

Jamen det vore kul! :-D

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:37	3:37	148	3:37	1,00 km
2	0,13 km	0:29	3:41	167	4:06	1,13 km
3	0,03 km	1:01	33:21	163	5:07	1,16 km
4	0,87 km	3:07	3:34	172	8:14	2,04 km
5	0,02 km	1:01	41:57	160	9:15	2,06 km
6	0,60 km	2:03	3:26	165	11:18	2,66 km
7	0,10 km	1:01	9:47	156	12:19	2,76 km
8	0,29 km	0:57	3:18	148	13:16	3,05 km
9	0,08 km	1:02	13:33	144	14:17	3,13 km
10	0,58 km	1:59	3:25	148	16:17	3,71 km
11	0,07 km	1:01	15:33	119	17:18	3,77 km
12	0,85 km	3:01	3:33	161	20:19	4,62 km
13	0,01 km	0:08	10:52	161	20:27	4,63 km