Okey då, Sub4:9 fast efter rejäl tvekan.

Torsdag 7 november 2019 18:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde runt sjön uppdelat i fyra delar. Landade på 6.17 sammanlagt i mörkret. Det ger 4.34/km. Att jag klassar det som ett Sub4-pass grundar sig på andningen som var snabb så det förslog och även högljudd.

5,45 km
Distans

43:24
Tid

7:58 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

195 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd

Kommentarer

Mats Edelryd - 13 november 2019

Det är jobbigt med fartpass när de kommer med långt mellanrum.
Nu kan du väl sikta in dig på mer volym under vintern och speeda upp till våren igen?

Tomas Oskarsson - 13 november 2019

Ditt råd är mycket bra Mats, om det råder ingen tvekan.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,08 km	22:46	7:23	22:46	3,08 km
2	0,04 km	0:38	15:46	23:24	3,12 km
3	1,77 km	14:50	8:23	38:14	4,89 km
4	0,55 km	5:10	9:21	43:24	5,45 km