Distans 13 K

Lördag 9 november 2019 11:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hängig och lite sjukdomskänsla. Vädret var för bra för att inte springa, +1 och i princip vindstilla. Grymt skönt att springa i dagsljus! Är väldigt lätt i steget just nu och 100% återhämtad inför varje pass iom lite löpning. Ska bli skönt att köra igång igen. Hög puls, återstår att se om jag blir sjuk nu.

13,07 km
Distans

57:43
Tid

4:25 min/km
Snitt

163
Snittpuls

186
Maxpuls

160
Stegfrekvens

356 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 2

Total distans:

98:17:15

1280 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running) och Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	135	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	152	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	159	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	159	19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	160	23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	164	27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	166	32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	169	36:52	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	167	41:11	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	171	45:35	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	169	49:45	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	175	53:50	12,00 km
13	1,00 km	3:40	3:40	182	57:30	13,00 km
14	0,07 km	0:14	3:27	185	57:44	13,07 km