Styrketräning

Rygg.
Ursprungsplanen var intervaller. Gårdagens benpass med Sebastian hade inte lämnat några som helst spår i låren. Rumpan, däremot... Stuvade därför om i schemat och körde rygg.
1. Latsdrag med smalt handtag i multimaskinen. 2 åttor på 41.25 kg. Därefter 5 åttor på 46-25 kg. Mycket bättre känsla än senaste ryggpasset.
2. Chins (assisterade). 5 sexor med 20.5 kgs hjälp.
3. Sittande kabelrodd. 2 åttor på 40 kg. Därefter 3 åttor på 45 kg.