1975 • Lund

Styrketräning

Fredag 15 november 2019 09:45

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ben/rumpa.
Återanvände större delen av Sebastians pass från i måndags.
1. Knäböj (bak). 40/50/60/65/70 kg. Femmor genomgående. 3 set på 70 kg.
2. Hipthrusters med band och paus i toppläget. En åtta var på 60 respektive 70 kg. Sedan 2 åttor på 75 kg. Avslutade med att sitta på golvet och trycka ut knäna (8 reps).
3. Utfallssteg fram med högt knälyft. En åtta på 25 kg bara för att.
1:00:00
Tid

Gilla passet