Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Patrik Eriksson
1970 • Degerfors
Intervaller 4x3 min. Löpband 2%
Tisdag 19 november 2019 12:16
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lunchpass så effektivt det går. Minimitid på 35 min, men bra effekt känns det som
6,86
km
Distans
36:31
Tid
5:19
min/km
Snitt
138
Snittpuls
168
Maxpuls
160
Stegfrekvens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,02 km
09:53
4:54 min/km
Repetition 1
720 m
03:03
4:14 min/km
Repetition 2
690 m
03:02
4:24 min/km
Repetition 3
660 m
03:02
4:36 min/km
Repetition 4
650 m
03:02
4:40 min/km
Repetition 5
1100 m
06:00
5:27 min/km
Gå/joggvila
Nerjogg
1,02 km
08:29
8:19 min/km
DS Trainer 20
Total distans:
109:58:11
1245 km
Träningspass från
Gilla passet
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,02 km
9:53
4:54
122
9:53
2,02 km
2
0,72 km
3:03
4:15
150
12:57
2,74 km
3
0,31 km
2:00
6:33
135
14:56
3,04 km
4
0,69 km
3:02
4:25
152
17:58
3,73 km
5
0,30 km
1:56
6:25
138
19:55
4,03 km
6
0,66 km
3:02
4:33
155
22:56
4,70 km
7
0,29 km
1:59
6:45
144
24:55
4,99 km
8
0,65 km
3:02
4:38
157
27:57
5,64 km
9
0,21 km
1:54
9:08
144
29:51
5,85 km
10
1,02 km
6:29
6:21
130
36:20
6,87 km