1970 • Degerfors

Intervaller 4x3 min. Löpband 2%

Tisdag 19 november 2019 12:16

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lunchpass så effektivt det går. Minimitid på 35 min, men bra effekt känns det som
6,86   km
Distans
36:31
Tid
5:19   min/km
Snitt
138
Snittpuls
168
Maxpuls
160
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,02 km 09:53 4:54 min/km
Repetition 1 720 m 03:03 4:14 min/km
Repetition 2 690 m 03:02 4:24 min/km
Repetition 3 660 m 03:02 4:36 min/km
Repetition 4 650 m 03:02 4:40 min/km
Repetition 5 1100 m 06:00 5:27 min/km
Gå/joggvila
Nerjogg 1,02 km 08:29 8:19 min/km
DS Trainer 20
Total distans: 
109:58:11
1245 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,02 km9:534:541229:532,02 km
20,72 km3:034:1515012:572,74 km
30,31 km2:006:3313514:563,04 km
40,69 km3:024:2515217:583,73 km
50,30 km1:566:2513819:554,03 km
60,66 km3:024:3315522:564,70 km
70,29 km1:596:4514424:554,99 km
80,65 km3:024:3815727:575,64 km
90,21 km1:549:0814429:515,85 km
101,02 km6:296:2113036:206,87 km