Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Peter Helmroth
1966 • Lerum
Intervaller LFI
Torsdag 28 november 2019 18:35
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter tre dagars löpfritt var det dags att kicka loss för att se vad som händer med leder och annat på fredag morgon. Lite "formtoppningskänsla" pga löpfria dagar, även om de senaste dagarna inte på något sätt har varit befriade från ömhet i höfter och höger häl. Kände dock att det var lika bra att testa hög fart ihop med Erik och Claes när det var 4x1000m + 4x400m + 2x200m på schemat. Skippade dock 200-ingarna...
Fartinfo för egen del:
1000m:
1: @3:28
2: @3:26
3: @3:25
4: @3:20
400m:
1: @3:02
2: @3:14 (Började ta emot här)
3: @3:15
4: @3:09
10,47
km
Distans
54:06
Tid
5:10
min/km
Snitt
166
Stegfrekvens
42
m
Total stigning (map)
166
m
Total stigning (clk)
Salming Speed 7
Total distans:
65:02:02
722 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Fredrik Engel
,
Eric Sjöman
,
Andreas Stark
,
Mika Granroth
,
Erik Eklund
,
Christian Larsson
,
Henrik Henrik
,
Fredrik Mindelsohn
,
Bertil Hagberg
,
Marcus Rosnell
,
Mikael Lipschütz
och
Tony Elias
Kommentarer
Fredrik Engel
- 5 december 2019
Härliga grejer! Hur länge vilar ni mellan?
Peter Helmroth
- 5 december 2019
1-2min gå och joggvila (200m), men det blir oftast lite längre för att hinna prata färdigt. ;-)
2-3 min på just detta passet för min del.
Fredrik Engel
- 5 december 2019
Ok. Bra tider!