1966 • Lerum

Intervaller LFI

Torsdag 28 november 2019 18:35

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter tre dagars löpfritt var det dags att kicka loss för att se vad som händer med leder och annat på fredag morgon. Lite "formtoppningskänsla" pga löpfria dagar, även om de senaste dagarna inte på något sätt har varit befriade från ömhet i höfter och höger häl. Kände dock att det var lika bra att testa hög fart ihop med Erik och Claes när det var 4x1000m + 4x400m + 2x200m på schemat. Skippade dock 200-ingarna...

Fartinfo för egen del:
1000m:
1: @3:28
2: @3:26
3: @3:25
4: @3:20
400m:
1: @3:02
2: @3:14 (Började ta emot här)
3: @3:15
4: @3:09
10,47   km
Distans
54:06
Tid
5:10   min/km
Snitt
166
Stegfrekvens
42   m
Total stigning (map)
166   m
Total stigning (clk)
Salming Speed 7
Total distans: 
65:02:02
722 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Fredrik Engel - 5 december 2019
Härliga grejer! Hur länge vilar ni mellan?
Peter Helmroth - 5 december 2019
1-2min gå och joggvila (200m), men det blir oftast lite längre för att hinna prata färdigt. ;-)
2-3 min på just detta passet för min del.
Fredrik Engel - 5 december 2019
Ok. Bra tider!