<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Tilly

1972 • Götene

Löpband

Lördag 30 november 2019 17:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,5 km
Distans

42:50
Tid

4:31 min/km
Snitt

139
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Saucony Guide ISO 2

Total distans:

103:09:14

1197 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	115	4:20	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	131	8:18	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	133	12:26	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	134	16:33	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	136	20:26	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	139	24:33	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	141	28:38	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	146	32:59	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	151	36:59	9,00 km
10	1,00 km	3:45	3:45	155	40:44	10,00 km
11	0,47 km	2:06	4:30	158	42:51	10,47 km