1988 • GÖTEBORG

5*1k + 4*600m

Löpning - Tempo
1 min vila. Sprang upp till Skatås, där det var för halt. Fick vända tillbaka och köra i charmiga Sävenäs industriområde. Det gjorde att jag inte hann köra klart passet.
Svajet i träningen fortsätter. Kanonkänsla igår på distanspasset, så var rätt pepp för dagens pass. Men hade återigen svårt att riktigt få ut nåt vettigt när jag kör själv. Allmänt rätt mediokert.

Tisdag 3 december 2019 12:32

8,03   km
Distans
33:02
Tid
4:07   min/km
Snitt
162
Snittpuls
180
Maxpuls
176
Stegfrekvens
251   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 

Kommentarer

Stefan van den Berg - 3 december 2019
von Utfallsgatan och dess fortsättning österut i Sävedalen med namn Industrivägen är sannerligen inte inspirerande för träning.
Anders Bergman - 3 december 2019
Nej, speciellt inte i uselt väder. Dock: väldigt flack!
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:203:201593:201,00 km
20,07 km1:0013:541364:201,07 km
31,00 km3:223:231687:422,07 km
40,08 km1:0013:231498:422,15 km
51,00 km3:163:1716611:593,14 km
60,08 km1:0113:1114712:593,22 km
71,00 km3:223:2217116:214,22 km
80,08 km1:0113:2115017:224,30 km
91,01 km3:213:1916620:425,30 km
100,08 km1:0212:2914721:445,39 km
110,60 km1:563:1317123:405,99 km
120,09 km1:0111:4515124:416,07 km
130,60 km1:513:0716726:336,67 km
140,07 km1:0114:1815127:346,74 km
150,60 km1:583:1716929:327,34 km
160,08 km1:0313:1615030:357,42 km
170,59 km1:553:1416432:308,01 km
180,02 km0:3331:5916033:038,03 km