Löpning 2019-12-03

Tisdag 3 december 2019 19:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller med knallen i ryahallen. Tröskel 3x9 min i 3.35-3.40 tempo.

14 km
Distans

1:10:44
Tid

5:03 min/km
Snitt

155
Snittpuls

183
Maxpuls

176
Stegfrekvens

752 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	127	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	142	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	152	15:51	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	144	21:54	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	166	26:22	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	165	30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	177	36:20	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	171	41:18	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	180	46:15	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	145	52:14	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	148	57:57	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	147	1:03:48	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	158	1:09:24	13,00 km
14	0,27 km	1:21	5:01	157	1:10:45	13,27 km