1966 • Lerum

Intervaller LFI

Torsdag 5 december 2019 18:33

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Återställd efter en något smärtsam återhämtningsdag gav jag mig på intervallerna i ett mer lagom tempo och blandning idag. Det blev 2800m, 2400m, 1600m och 800m med främsta fokus att hjälpa till med farthållning åt Anna S, som var med för första gången. Kul att ytterligare en OCR-tjej hittat till LFI, för att förbättra sin kondition och fart inför 2020. Fortsätter att söka efter rätt övningar för att kunna jobba bort känningarna i höft/hamstring. Idag blev det några bra tips från herr Rung, som besökt rehabklinik för baksida lår.
11,77   km
Distans
1:02:12
Tid
5:17   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
37   m
Total stigning (map)
185   m
Total stigning (clk)
Asics Nimbus 21
Total distans: 
101:54:29
1159 km
Kompisar på passet