Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Peter Helmroth
1966 • Lerum
Intervaller LFI
Torsdag 5 december 2019 18:33
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Återställd efter en något smärtsam återhämtningsdag gav jag mig på intervallerna i ett mer lagom tempo och blandning idag. Det blev 2800m, 2400m, 1600m och 800m med främsta fokus att hjälpa till med farthållning åt Anna S, som var med för första gången. Kul att ytterligare en OCR-tjej hittat till LFI, för att förbättra sin kondition och fart inför 2020. Fortsätter att söka efter rätt övningar för att kunna jobba bort känningarna i höft/hamstring. Idag blev det några bra tips från herr Rung, som besökt rehabklinik för baksida lår.
11,77
km
Distans
1:02:12
Tid
5:17
min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
37
m
Total stigning (map)
185
m
Total stigning (clk)
Asics Nimbus 21
Total distans:
101:54:29
1159 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Sava Iancovici
,
Emelie Lindgren
,
Eric Sjöman
,
Andreas Stark
,
Janette Rydin
,
Fredrik Mindelsohn
,
Bertil Hagberg
,
Mikael Lipschütz
och
Tony Elias