Årets sista träningspass

Måndag 30 december 2019 18:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Liten uppjogg och sen tre snabba inför imorgon. Kändes oroväckande svårt att hålla 4:20-tempo och imorgon skulle jag ju vilja ner mot 4:10-4:15. Vi får se hur det går.

4,56 km
Distans

21:07
Tid

4:38 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

182
Stegfrekvens

59 m
Total stigning (map)

10 m
Total stigning (clk)

Garmin Forerunner 645 Music

Total distans:

498:16:40

5934 km

New Balance 1500v5

Total distans:

130:11:00

1555 km

Gilla passet

Gillas av Henrik Sundell och Mathias Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,48 km	2:31	5:13	131	2:31	0,48 km
2	1,00 km	4:22	4:22	148	6:52	1,48 km
3	1,00 km	4:21	4:21	153	11:13	2,48 km
4	1,00 km	4:26	4:26	165	15:40	3,48 km
5	1,00 km	5:06	5:06	158	20:45	4,48 km
6	0,07 km	0:22	5:03	159	21:08	4,56 km