Intervall

Fredag 3 januari 2020 10:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Spånga IP. 10 x 200 m, 200 m gåvila. Snitt 35 s. Blåsigt. Hade tänkt att springa några fler men blev trött. Ska sänka med ett par sek nästa gång.

7,46 km
Distans

49:32
Tid

6:38 min/km
Snitt

71
Stegfrekvens

Mizuno wave rider 22

Total distans:

245:20:47

2970 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	11:46	2,00 km
3	0,05 km	0:27	10:03	12:13	2,05 km
4	0,21 km	0:35	2:45	12:48	2,25 km
5	0,22 km	1:49	8:21	14:36	2,47 km
6	0,23 km	0:36	2:36	15:12	2,70 km
7	0,22 km	1:54	8:46	17:06	2,92 km
8	0,22 km	0:34	2:38	17:40	3,13 km
9	0,22 km	1:53	8:40	19:34	3,35 km
10	0,22 km	0:34	2:38	20:08	3,57 km
11	0,22 km	1:58	9:03	22:06	3,79 km
12	0,22 km	0:35	2:43	22:41	4,00 km
13	0,22 km	2:01	9:04	24:42	4,22 km
14	0,21 km	0:35	2:42	25:17	4,44 km
15	0,22 km	2:02	9:15	27:19	4,66 km
16	0,21 km	0:35	2:45	27:53	4,87 km
17	0,22 km	2:10	9:46	30:03	5,09 km
18	0,22 km	0:35	2:40	30:38	5,31 km
19	0,22 km	2:01	9:21	32:39	5,52 km
20	0,22 km	0:35	2:42	33:14	5,74 km
21	0,22 km	2:07	9:34	35:21	5,96 km
22	0,21 km	0:34	2:41	35:55	6,17 km
23	1,00 km	11:13	11:13	47:08	7,17 km
24	0,29 km	2:24	8:24	49:32	7,46 km