Distans

Fredag 3 januari 2020 09:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Spöregn och blåsigt i början, övergick i solsken och hårda vindar på slutet så jag lev lite nerkyld trots +6°C. Ingarvet-Galgberget-Främby så det blev några bra höjdmeter. Snittpuls 76%. Lite retade luftrör bara idag så jag kanske klarar mig från dunderförkylningen som gått här hemma under jul och nyår ändå.

16,3 km
Distans

1:18:08
Tid

4:48 min/km
Snitt

141
Snittpuls

160
Maxpuls

160
Stegfrekvens

384 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly Flyknit

Total distans:

98:42:32

1180 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	125	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	137	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	144	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	146	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	133	24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	135	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	139	33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	152	38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	142	43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	135	47:57	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	138	52:39	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	144	57:19	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	143	1:02:12	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	144	1:07:04	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	147	1:11:58	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	147	1:16:42	16,00 km
17	0,30 km	1:26	4:48	148	1:18:08	16,30 km