<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

Styrka - väck musklerna

Fredag 3 januari 2020 17:15

Styrketräning - Allmänt

VerktygKopiera passetRadera passet

Knäböj
10*20
8*40
6*60
2*90
hopp 4*40

Bänk
10*20
8*40
6*50
2*4*60
2*1*70
2*1*75

Mark
2*8*40
2*6*90

Benlyft i Belly Back
2*10

Situps med 10kg
2*10

1:00:00
Tid

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Tony Elias och Gunnar Durén