Distans runt Kanaan och Grimsta

Söndag 5 januari 2020 10:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra känsla sista 3-4 km hem. Sprang rytmiskt och obehindrat.

10,7 km
Distans

45:49
Tid

4:17 min/km
Snitt

149
Snittpuls

200
Maxpuls

176
Stegfrekvens

141 m
Total stigning (map)

318 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly Flyknit

Total distans:

19:24:42

243 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	145	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	144	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	150	13:05	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	149	17:26	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	140	21:49	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	138	26:11	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	132	30:22	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	142	34:30	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	145	38:37	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	178	42:54	10,00 km
11	0,70 km	2:56	4:11	193	45:50	10,70 km