Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Morgan Johansson
1974 • Örnsköldsvik
Nolia 300
Söndag 5 januari 2020 11:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Löpte ett träningslopp i Umeå. 200 meters varv. Fick ihop 261 varv, 51,2 km. Klockan visade ca 5 km mer så jag ändrade manuellt. Men körde nytt varv vid varvning och tror detta stämmer bättre. Hade en svacka i mitten på loppet men avslutade starkt efter det och det kändes riktigt bra i slutet. Spurtade bra och avslutade med snabbbaste varvet :)
51,2
km
Distans
6:00:35
Tid
7:03
min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
63
m
Total stigning (clk)
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jocke Bäckström
,
Fredrik Ström
,
HF Löfgren
,
Veronica Byström
och
Jonas Wängberg
Kommentarer
Veronica Byström - 5 januari 2020
Du är så himla bra! Imponerande. Hur känns det nu några timmar senare?
Morgan Johansson
- 5 januari 2020
Tackar, känns ganska bra. Bara lite mör:)
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,20 km
1:13
6:14
0
1:13
0,20 km
2
0,20 km
1:08
5:45
0
2:21
0,39 km
3
0,20 km
1:12
5:51
0
3:32
0,60 km
4
0,20 km
1:12
5:56
0
4:44
0,80 km
5
0,20 km
1:11
5:48
0
5:55
1,00 km
6
0,20 km
1:09
5:47
0
7:05
1,20 km
7
0,20 km
1:12
5:52
0
8:16
1,41 km
8
0,20 km
1:12
5:56
0
9:28
1,61 km
9
0,20 km
1:11
5:55
0
10:39
1,81 km
10
0,20 km
1:13
5:56
0
11:52
2,01 km
11
0,20 km
1:10
5:56
0
13:02
2,21 km
12
0,20 km
1:13
6:10
0
14:15
2,41 km
13
0,20 km
1:13
6:01
0
15:28
2,61 km
14
0,20 km
1:13
5:58
0
16:41
2,81 km
15
0,20 km
1:12
5:56
0
17:53
3,01 km
16
0,20 km
1:12
6:00
0
19:05
3,21 km
17
0,18 km
1:14
6:45
0
20:19
3,40 km
18
0,20 km
1:10
5:54
0
21:29
3,59 km
19
0,19 km
1:09
6:04
0
22:38
3,78 km
20
0,20 km
1:10
5:59
0
23:48
3,98 km
21
0,20 km
1:10
5:58
0
24:58
4,17 km
22
0,20 km
1:12
5:54
0
26:10
4,38 km
23
0,20 km
1:12
5:59
0
27:22
4,58 km
24
0,20 km
1:12
5:55
0
28:33
4,78 km
25
0,19 km
1:20
6:56
0
29:54
4,97 km
26
0,20 km
1:13
6:01
0
31:06
5,17 km
27
0,19 km
1:11
6:03
0
32:17
5,37 km
28
0,20 km
1:09
5:50
0
33:26
5,57 km
29
0,20 km
1:11
6:02
0
34:37
5,76 km
30
0,20 km
1:10
5:56
0
35:47
5,96 km
31
0,20 km
1:12
6:02
0
36:59
6,16 km
32
0,20 km
1:13
6:02
0
38:12
6,36 km
33
0,20 km
1:17
6:31
0
39:29
6,56 km
34
0,20 km
1:13
6:02
0
40:42
6,76 km
35
0,20 km
1:14
6:04
0
41:56
6,96 km
36
0,20 km
1:11
5:55
0
43:07
7,16 km
37
0,20 km
1:10
5:55
0
44:17
7,36 km
38
0,20 km
1:12
5:59
0
45:29
7,56 km
39
0,20 km
1:11
5:56
0
46:40
7,76 km
40
0,20 km
1:12
5:56
0
47:52
7,96 km
41
0,20 km
1:12
6:02
0
49:05
8,16 km
42
0,21 km
1:14
5:58
0
50:18
8,37 km
43
0,20 km
1:14
6:02
0
51:32
8,57 km
44
0,21 km
1:16
6:08
0
52:48
8,78 km
45
0,20 km
1:13
6:00
0
54:01
8,98 km
46
0,20 km
1:13
6:03
0
55:14
9,18 km
47
0,21 km
1:16
6:09
0
56:30
9,39 km
48
0,21 km
1:15
5:58
0
57:44
9,60 km
49
0,20 km
1:11
5:56
0
58:55
9,80 km
50
0,20 km
1:14
6:04
0
1:00:09
10,00 km
51
0,21 km
1:42
8:09
0
1:01:51
10,21 km
52
0,19 km
1:11
6:09
0
1:03:02
10,40 km
53
0,20 km
1:11
5:55
0
1:04:12
10,60 km
54
0,20 km
1:12
6:04
0
1:05:24
10,79 km
55
0,20 km
1:10
5:56
0
1:06:34
10,99 km
56
0,21 km
1:13
5:55
0
1:07:48
11,20 km
57
0,20 km
1:11
5:55
0
1:08:58
11,40 km
58
0,20 km
1:11
5:53
0
1:10:09
11,60 km
59
0,20 km
1:10
5:56
0
1:11:19
11,79 km
60
0,19 km
1:11
6:06
0
1:12:30
11,99 km
61
0,20 km
1:12
5:59
0
1:13:42
12,19 km
62
0,20 km
1:11
6:00
0
1:14:53
12,39 km
63
0,20 km
1:11
5:55
0
1:16:04
12,59 km
64
0,21 km
1:17
5:57
0
1:17:21
12,80 km
65
0,20 km
1:13
6:03
0
1:18:34
13,00 km
66
0,20 km
1:17
6:15
0
1:19:50
13,21 km
67
0,21 km
1:16
6:07
0
1:21:06
13,41 km
68
0,20 km
1:12
5:57
0
1:22:18
13,61 km
69
0,20 km
1:14
6:07
0
1:23:32
13,81 km
70
0,20 km
1:15
6:07
0
1:24:47
14,02 km
71
0,21 km
1:16
6:08
0
1:26:02
14,22 km
72
0,20 km
1:14
6:02
0
1:27:16
14,43 km
73
0,21 km
1:15
6:02
0
1:28:31
14,63 km
74
0,20 km
1:13
6:05
0
1:29:44
14,83 km
75
0,20 km
1:15
6:07
0
1:30:59
15,04 km
76
0,20 km
1:13
6:05
0
1:32:12
15,24 km
77
0,20 km
1:16
6:12
0
1:33:28
15,44 km
78
0,20 km
1:14
6:05
0
1:34:42
15,65 km
79
0,21 km
1:14
6:02
0
1:35:56
15,85 km
80
0,20 km
1:14
6:03
0
1:37:10
16,06 km
81
0,20 km
1:11
5:58
0
1:38:21
16,25 km
82
0,20 km
1:13
6:03
0
1:39:35
16,46 km
83
0,21 km
1:19
6:19
0
1:40:54
16,67 km
84
0,19 km
1:18
6:43
0
1:42:11
16,86 km
85
0,20 km
1:16
6:22
0
1:43:28
17,06 km
86
0,21 km
1:17
6:11
0
1:44:45
17,27 km
87
0,20 km
1:15
6:10
0
1:46:00
17,47 km
88
0,20 km
1:15
6:08
0
1:47:15
17,67 km
89
0,20 km
1:15
6:08
0
1:48:31
17,88 km
90
0,21 km
1:16
6:09
0
1:49:47
18,08 km
91
0,20 km
1:14
6:08
0
1:51:01
18,29 km
92
0,20 km
1:13
6:02
0
1:52:15
18,49 km
93
0,20 km
1:14
6:00
0
1:53:28
18,69 km
94
0,20 km
1:14
6:03
0
1:54:43
18,90 km
95
0,21 km
1:17
6:06
0
1:55:59
19,11 km
96
0,20 km
1:13
6:10
0
1:57:12
19,30 km
97
0,21 km
1:18
6:08
0
1:58:30
19,52 km
98
0,20 km
1:17
6:15
0
1:59:47
19,72 km
99
0,21 km
1:17
6:04
0
2:01:05
19,94 km
100
0,20 km
1:14
6:10
0
2:02:19
20,14 km
101
0,22 km
3:17
15:17
0
2:05:37
20,35 km
102
0,22 km
1:32
7:06
0
2:07:09
20,57 km
103
0,21 km
1:19
6:13
0
2:08:28
20,78 km
104
0,21 km
1:17
6:09
0
2:09:45
20,99 km
105
0,21 km
1:30
7:07
0
2:11:15
21,20 km
106
0,22 km
1:19
6:06
0
2:12:34
21,42 km
107
0,21 km
1:17
6:14
0
2:13:51
21,62 km
108
0,21 km
1:17
6:04
0
2:15:08
21,83 km
109
0,21 km
1:18
6:08
0
2:16:26
22,04 km
110
0,21 km
1:18
6:09
0
2:17:44
22,26 km
111
0,33 km
5:52
17:54
0
2:23:36
22,58 km
112
0,22 km
1:20
6:11
0
2:24:56
22,80 km
113
0,21 km
1:20
6:16
0
2:26:16
23,01 km
114
0,21 km
1:19
6:14
0
2:27:35
23,22 km
115
0,21 km
1:17
6:07
0
2:28:52
23,43 km
116
0,21 km
1:18
6:07
0
2:30:10
23,65 km
117
0,22 km
1:21
6:15
0
2:31:31
23,86 km
118
0,21 km
1:19
6:11
0
2:32:51
24,08 km
119
0,22 km
1:22
6:16
0
2:34:13
24,30 km
120
0,22 km
1:20
6:07
0
2:35:33
24,51 km
121
0,22 km
1:20
6:09
0
2:36:53
24,73 km
122
0,21 km
1:18
6:04
0
2:38:11
24,94 km
123
0,22 km
1:19
6:07
0
2:39:30
25,16 km
124
0,22 km
1:19
6:08
0
2:40:49
25,37 km
125
0,21 km
1:16
6:03
0
2:42:05
25,58 km
126
0,21 km
1:18
6:10
0
2:43:23
25,80 km
127
0,22 km
1:18
6:05
0
2:44:42
26,01 km
128
0,22 km
1:19
6:04
0
2:46:01
26,23 km
129
0,22 km
1:21
6:11
0
2:47:22
26,45 km
130
0,21 km
1:19
6:11
0
2:48:41
26,66 km
131
0,22 km
1:20
6:08
0
2:50:01
26,88 km
132
0,22 km
1:21
6:14
0
2:51:21
27,09 km
133
0,22 km
1:20
6:10
0
2:52:41
27,31 km
134
0,22 km
1:20
6:08
0
2:54:01
27,52 km
135
0,22 km
1:22
6:13
0
2:55:22
27,74 km
136
0,21 km
1:19
6:10
0
2:56:42
27,96 km
137
0,22 km
1:20
6:10
0
2:58:01
28,17 km
138
0,21 km
1:49
8:28
0
2:59:50
28,39 km
139
0,20 km
2:11
10:51
0
3:02:01
28,59 km
140
0,22 km
1:22
6:11
0
3:03:23
28,81 km
141
0,24 km
1:30
6:11
0
3:04:53
29,05 km
142
0,20 km
1:13
6:07
0
3:06:06
29,25 km
143
0,22 km
1:35
7:07
0
3:07:41
29,47 km
144
0,21 km
2:12
10:43
0
3:09:54
29,68 km
145
0,23 km
1:24
6:08
0
3:11:18
29,91 km
146
0,22 km
1:23
6:10
0
3:12:41
30,13 km
147
0,22 km
1:22
6:06
0
3:14:03
30,36 km
148
0,22 km
1:20
6:01
0
3:15:23
30,58 km
149
0,23 km
1:20
5:55
0
3:16:43
30,81 km
150
0,23 km
1:22
6:04
0
3:18:05
31,03 km
151
0,23 km
1:22
6:01
0
3:19:28
31,26 km
152
0,23 km
1:22
6:05
0
3:20:50
31,48 km
153
0,23 km
1:25
6:11
0
3:22:15
31,71 km
154
0,23 km
1:25
6:13
0
3:23:40
31,94 km
155
0,23 km
1:24
6:08
0
3:25:04
32,17 km
156
0,24 km
1:33
6:35
0
3:26:37
32,41 km
157
0,23 km
1:33
6:39
0
3:28:10
32,64 km
158
0,26 km
2:01
7:51
0
3:30:11
32,90 km
159
0,24 km
1:28
6:13
0
3:31:40
33,13 km
160
0,23 km
1:41
7:29
0
3:33:21
33,36 km
161
0,24 km
2:57
12:08
0
3:36:18
33,60 km
162
0,24 km
1:28
6:13
0
3:37:46
33,84 km
163
0,23 km
1:27
6:14
0
3:39:13
34,07 km
164
0,23 km
1:27
6:16
0
3:40:40
34,30 km
165
0,23 km
1:26
6:12
0
3:42:06
34,53 km
166
0,23 km
1:27
6:14
0
3:43:33
34,76 km
167
0,23 km
1:25
6:12
0
3:44:58
34,99 km
168
0,20 km
3:03
15:16
0
3:48:01
35,19 km
169
0,22 km
2:02
9:13
0
3:50:03
35,41 km
170
0,24 km
1:28
6:12
0
3:51:31
35,65 km
171
0,24 km
1:30
6:16
0
3:53:01
35,89 km
172
0,23 km
1:28
6:15
0
3:54:29
36,12 km
173
0,23 km
1:26
6:18
0
3:55:55
36,35 km
174
0,23 km
1:25
6:12
0
3:57:20
36,58 km
175
0,23 km
1:26
6:12
0
3:58:46
36,81 km
176
0,24 km
1:29
6:14
0
4:00:15
37,05 km
177
0,24 km
1:25
6:02
0
4:01:40
37,29 km
178
0,23 km
1:25
6:10
0
4:03:05
37,51 km
179
0,24 km
1:28
6:14
0
4:04:33
37,75 km
180
0,24 km
1:28
6:13
0
4:06:01
37,99 km
181
0,24 km
1:31
6:23
0
4:07:32
38,23 km
182
0,24 km
1:28
6:12
0
4:09:00
38,46 km
183
0,24 km
1:29
6:18
0
4:10:29
38,70 km
184
0,24 km
1:29
6:15
0
4:11:59
38,94 km
185
0,24 km
1:30
6:19
0
4:13:28
39,17 km
186
0,24 km
1:27
6:11
0
4:14:56
39,41 km
187
0,23 km
1:28
6:19
0
4:16:24
39,64 km
188
0,23 km
1:24
6:12
0
4:17:48
39,87 km
189
0,22 km
1:21
6:03
0
4:19:09
40,09 km
190
0,22 km
1:22
6:07
0
4:20:32
40,31 km
191
0,22 km
1:23
6:13
0
4:21:55
40,54 km
192
0,23 km
1:26
6:08
0
4:23:22
40,77 km
193
0,23 km
1:24
6:11
0
4:24:46
41,00 km
194
0,23 km
1:25
6:12
0
4:26:11
41,23 km
195
0,23 km
1:26
6:13
0
4:27:36
41,46 km
196
0,23 km
1:27
6:18
0
4:29:03
41,69 km
197
0,23 km
1:27
6:14
0
4:30:30
41,92 km
198
0,23 km
1:25
6:15
0
4:31:55
42,15 km
199
0,22 km
1:24
6:12
0
4:33:19
42,37 km
200
0,23 km
1:26
6:13
0
4:34:45
42,60 km
201
0,24 km
1:28
6:15
0
4:36:14
42,84 km
202
0,23 km
1:28
6:21
0
4:37:41
43,07 km
203
0,23 km
1:28
6:17
0
4:39:09
43,30 km
204
0,23 km
1:25
6:16
0
4:40:34
43,53 km
205
0,23 km
1:24
6:09
0
4:41:58
43,75 km
206
0,23 km
1:24
6:10
0
4:43:22
43,98 km
207
0,22 km
1:25
6:17
0
4:44:46
44,21 km
208
0,23 km
1:56
8:20
0
4:46:43
44,44 km
209
0,22 km
2:03
9:31
0
4:48:46
44,65 km
210
0,23 km
1:25
6:05
0
4:50:11
44,89 km
211
0,22 km
1:21
6:04
0
4:51:32
45,11 km
212
0,23 km
1:25
6:09
0
4:52:57
45,34 km
213
0,23 km
1:25
6:13
0
4:54:23
45,57 km
214
0,23 km
1:26
6:15
0
4:55:49
45,80 km
215
0,23 km
1:26
6:10
0
4:57:15
46,03 km
216
0,23 km
1:24
6:09
0
4:58:39
46,26 km
217
0,23 km
1:27
6:12
0
5:00:06
46,49 km
218
0,23 km
1:30
6:23
0
5:01:36
46,73 km
219
0,23 km
1:25
6:14
0
5:03:01
46,95 km
220
0,23 km
1:24
6:10
0
5:04:25
47,18 km
221
0,23 km
1:26
6:16
0
5:05:51
47,41 km
222
0,23 km
1:25
6:14
0
5:07:16
47,64 km
223
0,23 km
1:25
6:13
0
5:08:42
47,87 km
224
0,23 km
1:29
6:19
0
5:10:11
48,10 km
225
0,24 km
1:30
6:21
0
5:11:41
48,34 km
226
0,22 km
1:24
6:22
0
5:13:04
48,56 km
227
0,23 km
1:26
6:16
0
5:14:31
48,79 km
228
0,23 km
1:29
6:24
0
5:15:59
49,02 km
229
0,23 km
1:29
6:21
0
5:17:28
49,25 km
230
0,23 km
1:29
6:18
0
5:18:57
49,49 km
231
0,23 km
1:25
6:18
0
5:20:22
49,71 km
232
0,23 km
1:28
6:16
0
5:21:50
49,94 km
233
0,23 km
1:27
6:19
0
5:23:17
50,17 km
234
0,23 km
1:27
6:13
0
5:24:44
50,41 km
235
0,24 km
1:51
7:36
0
5:26:35
50,65 km
236
0,20 km
2:10
10:43
0
5:28:45
50,85 km
237
0,23 km
1:25
6:06
0
5:30:10
51,09 km
238
0,23 km
1:24
6:10
0
5:31:34
51,31 km
239
0,22 km
1:23
6:10
0
5:32:56
51,53 km
240
0,22 km
1:20
6:08
0
5:34:17
51,75 km
241
0,22 km
1:21
6:10
0
5:35:37
51,97 km
242
0,22 km
1:18
6:01
0
5:36:55
52,19 km
243
0,21 km
1:17
6:03
0
5:38:12
52,40 km
244
0,22 km
1:19
6:00
0
5:39:31
52,62 km
245
0,21 km
1:17
6:03
0
5:40:48
52,83 km
246
0,22 km
1:19
5:59
0
5:42:08
53,05 km
247
0,22 km
1:20
6:10
0
5:43:28
53,27 km
248
0,22 km
1:21
6:01
0
5:44:49
53,49 km
249
0,22 km
1:21
5:59
0
5:46:09
53,72 km
250
0,22 km
1:21
6:07
0
5:47:31
53,94 km
251
0,22 km
1:22
6:06
0
5:48:53
54,16 km
252
0,21 km
1:15
6:00
0
5:50:08
54,37 km
253
0,22 km
1:22
6:05
0
5:51:30
54,60 km
254
0,22 km
1:23
6:09
0
5:52:53
54,82 km
255
0,23 km
1:24
6:08
0
5:54:16
55,05 km
256
0,23 km
1:25
6:16
0
5:55:42
55,28 km
257
0,22 km
1:16
5:55
0
5:56:58
55,49 km
258
0,22 km
1:20
6:01
0
5:58:18
55,71 km
259
0,22 km
1:14
5:29
0
5:59:32
55,94 km
260
0,19 km
1:03
5:27
0
6:00:34
56,13 km
261
0,01 km
0:01
2:20
0
6:00:36
56,14 km
