<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Tilly

1972 • Götene

1h 30m långpass på löpband med fartökning sista 5min

Söndag 5 januari 2020 19:31

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

16,5 km
Distans

1:30:00
Tid

5:27 min/km
Snitt

131
Snittpuls

151
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Saucony Guide ISO 2

Total distans:

103:09:14

1197 km

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Peter Helmroth och Fredrik Mindelsohn

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	117	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	125	10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	127	15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	127	20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	129	25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	130	30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	131	35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	132	40:10	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	132	45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	132	50:02	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	132	55:00	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	132	59:59	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	133	1:04:59	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	133	1:09:57	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	133	1:14:55	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	133	1:19:54	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	134	1:24:51	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	142	1:29:56	18,00 km
19	0,02 km	0:04	3:38	151	1:30:00	18,02 km